疼痛、發炎、出血……我們經常去關注各種產后癥狀，卻往往忽略了一種致命的病癥——產后抑郁。今天我們就來說說這只潛藏在不少產后女性心中的“惡魔”。
一般產后會有哪些心理變化？
超過一半的產婦在產后3~6天內會出現情緒不穩、失眠、郁悶、注意力不集中、焦慮等產后郁悶的癥狀。
產后抑郁比較嚴重的女性，則會出現郁郁寡歡、食欲不振、無精打采、絕望、無緣無故地流淚，甚至失去生存欲望等嚴重癥狀。
最嚴重的產后抑郁癥，是產婦出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰等精神病癥狀。
“我會不會失業？”
“奶水不足，無法母乳喂養，孩子以后肯定不如別人……”
“該如何好好教育孩子成才？”
“生完孩子身材走樣，老公會不會拋棄我？”
這種種顧慮，都會給產婦（尤其是高齡產婦）造成巨大的心理壓力，日積月累更會造成嚴重的后果。
那該如何預防產后抑郁？
準媽媽在生產前要注意體育鍛煉，提高身體素質，以便產后身體可以盡快恢復，適應接下來繁忙的育兒工作。
準媽媽也要注意心理的自我調節，遇到什么問題多和家人溝通，不要自己胡思亂想。每天開窗通風一下，換走室內污濁空氣；同時房間注意采光。
家人可以盡量把孩子抱離新媽媽，以防孩子半夜哭鬧，影響媽媽休息。
家人不可以對新媽媽有關于生男生女的抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創造一個良好和諧的家庭環境，保持其心情愉悅。
當新媽媽出現產后郁悶的情況時，家人應引起重視。親人的關愛、夫妻間的溝通、舒心的環境、可口的飯菜、良好的睡眠等，都可以有效緩解產后的心理問題。
關于產后抑郁我們就說到這里了，大家一定要多多關心身邊的新媽媽啦！
