大概每個(gè)蹺二郎腿的人，心中都有一臺(tái)“縫紉機(jī)”，心中自帶bgm，跟著“音樂(lè)”非常有節(jié)奏的抖動(dòng)，你要問(wèn)蹺二郎腿是什么感覺(jué)，怎一個(gè)“爽” 字了得！
蹺二郎腿雖然爽，但還是有隱患的
1. 脊椎變形
因?yàn)槲覀冊(cè)诼N二郎腿的時(shí)候直著腰可能會(huì)非常不舒服，所以老是想要弓著腰，配合著一個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，我們的脊椎就會(huì)出現(xiàn)變形，如果要是成年人的還好說(shuō)，但是正值長(zhǎng)身體的孩子，如果要是經(jīng)常翹二郎腿的話，可能會(huì)脊椎彎曲。長(zhǎng)時(shí)間可能壓迫脊神經(jīng)，到時(shí)候很多的疾病就都來(lái)了。
2. 長(zhǎng)期蹺二郎腿還會(huì)引起靜脈曲張
有些朋友會(huì)懷疑，我蹺個(gè)二郎腿而已，怎么還會(huì)影響到靜脈呢？你肯定試過(guò)蹺二郎腿的時(shí)候感覺(jué)到大腿膝蓋出現(xiàn)麻木感。
其實(shí)這就是被壓著的那條腿的肌肉和膝蓋被長(zhǎng)期壓迫下出現(xiàn)血液循環(huán)受阻，下肢的血液不能回流引起的。
如果你的血管壁天生是比較薄的，長(zhǎng)時(shí)間血液循環(huán)受阻還會(huì)破壞靜脈瓣膜讓靜脈血壓過(guò)高，這樣靜脈血管就會(huì)在皮膚表面突出而造成靜脈曲張。
如果本身是高血壓、糖尿病或者是冠心病等慢性疾病患者，長(zhǎng)期蹺二郎腿引起的血液循環(huán)不暢可能會(huì)加重病情。
3. 心血管疾病
長(zhǎng)期的血管壓迫，會(huì)造成血液的流通不暢，血液無(wú)法在正常的循環(huán)下流通，造成心臟病和高血壓。
蹺二郎腿正慢慢毀掉你，是時(shí)候警惕起來(lái)拯救身體了
既然已經(jīng)了解到蹺二郎腿會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果，那么就應(yīng)該立刻戒掉蹺二郎腿的習(xí)慣。壞習(xí)慣的養(yǎng)成只需三天，好習(xí)慣的養(yǎng)成卻不止。
控制蹺二郎腿的時(shí)間。對(duì)于有蹺二郎腿習(xí)慣的人，應(yīng)該先了解蹺二郎腿帶來(lái)的危害，讓心理上產(chǎn)生警惕，然后慢慢改變蹺二郎腿的習(xí)慣。
例如時(shí)刻提醒自己蹺二郎腿的時(shí)間控制在15分鐘以?xún)?nèi)，并在此期間注意雙腿位置的交換。
糾正坐姿。長(zhǎng)期蹺二郎腿的人，他的坐姿通常是不正確的。正確的坐姿應(yīng)該是臀部靠后，背部遠(yuǎn)離座椅靠背并挺直，肩膀自然放松，這樣的坐姿是比較正規(guī)的。
但對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人來(lái)說(shuō)，要一直保持這種狀態(tài)可能會(huì)很累，因此在一段時(shí)間后需要起來(lái)放松一下，做到張弛有度。
恢復(fù)骨盆的水平狀態(tài)。蹺二郎腿的人，只要一坐下來(lái)就會(huì)習(xí)慣性地再次蹺腿，原因在于他的骨盆已經(jīng)處于不平衡的狀態(tài)，需要通過(guò)蹺二郎腿“平衡”回來(lái)才覺(jué)得舒服。
拉伸髂腰肌是臨床常用的方法，可以幫助你恢復(fù)骨盆的水平狀態(tài)。具體做法是把平時(shí)蹺二郎腿的時(shí)候放在上面的那條腿往后拉伸，膝蓋著地，然后收緊臀部，前傾骨盆，保持20秒后放松，每天可以進(jìn)行5到6次拉伸動(dòng)作。
此外，平時(shí)坐著的時(shí)候還可以把毛巾墊在臀部，把毛巾折疊到大約2cm的高度，墊在平時(shí)蹺二郎腿的時(shí)候放在上面的那條腿的坐骨底下，再保持正確的坐姿。
看完之后，你還敢蹺二郎腿嗎？可別再貪圖一時(shí)的爽了，再蹺二郎腿，你的腿可就真要“廢”了！
蹺二郎腿是舒服，但要承受它帶來(lái)的代價(jià)也不小。希望大家知曉蹺二郎腿帶來(lái)的危害后，及早改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣。
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