高中那些上課坐的筆直認真聽講，筆記抄的工工整整的學生很自律吧？但是沒有一個能成為全校第一。反倒是那些平時嘻嘻哈哈，但一遇到難題就兩眼放光，解出來還不滿足，非要找到最簡潔解法的人，會成為第一名。
隊里那些按部就班來訓練，認真完成每一個訓練科目的隊員自律吧？但是沒有一個能成為當家球星。反倒是那些訓練沒精打采，但是對抗起來馬上就來勁兒，過了你還不算完，非要過得你摸不到他才高興的人，會成為當家球星。
當然自律肯定不是壞事，但是也不會可怕，因為自律的人下限雖然較高但是上限卻很低。
所謂自律，律的是什么？是私欲。律的是食欲、情欲、性欲，律的是好逸惡勞，對吧？這個說法古已有之，就是理學倡導的“存天理，滅人欲”，只不過很多人把這句話理解偏了，人家朱熹解釋過，餓了吃飯是天理，吃飽了還要山珍海味是人欲，實際上人家要消滅的是過剩的私欲。可有些人矯枉過正，認為但凡私欲都是壞的，都要滅，餓了也不能吃飯，這顯然是做不到的。
私欲是經歷了千百萬年演化，優勝劣汰，適者生存留下來的最優策略，以我們區區幾千年的文明還不足以對抗這種演化力量，更何況就連我們的文明也是圍繞著私欲演化至今的。
所以很多人扭曲了“存天理去人欲”，最后都變成了存自己的理，去別人的欲，看看那些三從四德、再看看那些妻妾成群。這也使得后來再沒人好意思提存天理、去人欲了，于是只好提自律。
但是問題仍然存在，這些人的腦子都是二極管，不是朋友就是敵人，食欲讓我胖了我就要克制食欲，懶惰讓我浪費時間我就要克制懶惰，看起來何等悲壯、何等勤奮，但殊不知一味蠻干才是真正的懶惰，不是懶于行動，而是懶于思考。
這種人多的是，你看他每天起早貪黑的學習，可就是考試成績提高不了；你看他沒日沒夜的加班可就是不出業績；你看他每天堅持跑步，可就是瘦不下來。于是在感嘆他們自律的同時，你是不是也會有疑問，為什么沒有效果呢？仔細審視才發現，起早貪黑學習的人想通過背公式提高數學成績，他甚至把公式所在頁碼都背下來了，但是仍然不會做題；加班的人你發現，他連快捷鍵和基本公式都不會用，別人10分鐘做出來的表，他要做一天；堅持跑步的人你發現，他每次跑完都要喝飲料解渴，還得是1L裝的。
所以，自律從來不是最佳選擇，利用私欲、設計快速反饋系統、不斷挑逗私欲、不斷自我突破才是正道。欲望不是我們的敵人，也不是我們的朋友，他是我們的合作者，有時會與我們合作共贏、有時會背叛我們，所以，要利用欲望，對他恩威并施、疏堵結合、以疏為主，而不是一味壓抑欲望，一味自律。
在眾多欲望中，有一種叫求知欲 ，說白了其實就是好奇心，游戲就是充分利用了這種欲望，才讓你欲罷不能。他總是勾住你的好奇心，讓你想知道下一個遇到的怪是什么，升級之后會怎么樣，大boss長什么樣，打死之后會掉什么裝備，所以你很容易就上癮了，玩上就停不下來，是不是？如果把這種好奇心用在學習和工作中，讓學習和工作停不下來，你覺得會怎么樣？是不是爽到家了？
怎么做呢？大體還是游戲的思路，就是建立快速反饋系統，游戲為什么能勾住你的好奇心，讓你玩多久好奇心都不衰減？因為你砍一刀就出來一個數字，量化了對怪造成了多少傷害。你每殺一個怪，又會出來一個數字，你長了多少經驗，距離下一級還需多少經驗，這就叫快速反饋，讓你的每次點擊都有一個實時的結果出來。這個反饋周期足夠短，反饋足夠明確，所以你的好奇心根本來不及衰減，因為一個一個反饋接踵而至，你處理這些反饋還應接不暇，哪有時間覺得無聊呢？
對于學習和工作，在有了好奇心之后，我們也要建立這樣的快速反饋系統。具體怎么做？因事而異。但大體的方法，就是把大目標拆成小目標，把小目標拆成微目標，總之就是拆得越細越好。細到什么程度呢？起碼可以細化到每天可以看到結果。
如此日拱一卒，久而久之也就進步了。
