新時代的年輕媽媽，都希望生完孩子后可以立馬恢復到產前的狀態，對國外的產后媽媽在分娩幾個小時后恢復活動的生活感到羨慕不已。
但是身邊的長輩都認為：坐月子很重要！不坐月子會落下這這那那的病根。
很多寶媽心里忍不住打鼓：到底是學著國外的寶媽那樣，產后不坐月子，還是乖乖聽長輩們的話，老老實實坐月子呢？
其實，國外的寶媽不坐月子的說法，不盡科學。
坐月子也即產褥期恢復，而國外的產后媽媽只是不坐中國傳統意義上的月子，但并非不注重產褥期恢復，且都有相當科學的指導。
那么真正的中外差異到底在哪兒？
國外的產后媽媽在生完孩子之后，還是會注重休息、膳食營養、避免做重活累活。
在發達國家，還會有專門的醫生指導寶媽科學控制姿態和用力，避免在產褥期造成肌肉和骨骼損傷，同時還會教產后媽媽如何進行恰當的鍛煉方式，使得她們盡快恢復身體健康。
在中國，因為過去衛生醫療條件有限，流行很多說法，有一些是具備一定科學道理的，但經過代代相傳下來，難免有點“偏航”，失去了本來的意思，而演變成一味死板地恪守舊規。
到了現代，隨著生活水平的提高，很多過去的舊方法已經不適用于現在，但并不是說需要完全摒棄長輩們的經驗。
坐月子真的有必要嗎？
女性在生產后身體處于一個很虛弱的狀態，免疫力下降，需要一段時間恢復，這也就是產褥期恢復的意義所在。
女性朋友在懷孕期間，胎寶漸漸長大，會增加女性朋友心臟方面的負擔，從而造成一些列癥狀，腎臟負擔隨之加重。
另外，生產的過程也會耗費大量的體力、精力，產后這些器官功能需要一段時間才能恢復，因此要在產褥期好好休養。
如何科學坐月子呢？
1、保持衛生
產后24小時后可以擦拭身體局部，產后1周可以淋浴，避免坐浴；
產后可以洗頭，但洗完后要及時用吹風機吹干；
月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激；
產婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易造成細菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。
2、保持空氣流通
坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內空氣變得渾濁，容易讓產婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風，每次半小時左右，開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。
3、適當活動
生完寶寶后，體力恢復的情況下，盡早下床活動有利于身體的恢復。一般來說，產后第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。
4、飲食適度
產后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。
嘉嘉溫馨提醒：
國外所說的不坐月子，只是不坐中國傳統意義上的“月子”，并不是在產后立馬恢復到產前水平。國內外的飲食差異也會造成產褥期恢復的程度不一，但不是說一定要完全遵從傳統的方式。
我們應該做的是摒棄毫無來由的以訛傳訛的坐月子方式，更加科學合理的照顧產后媽媽和寶寶。
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