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天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，早上還穿著羽絨服，中午就脫的只剩一個(gè)背心，真是二八月亂穿衣，凌晨0度中午12度，讓人感覺春天已經(jīng)迫不及待來(lái)到了，遠(yuǎn)處望，楊柳在慢慢的吐露嫩芽，灰蒙蒙中透出淡淡的一抹青色。在溫室大棚里，完全是另一種景色，有幾種時(shí)令水果正在茁壯成長(zhǎng)，一一副生機(jī)勃勃的景象，今天給大家盤點(diǎn)幾種即將上市，作為糖尿病患者，我們可以選擇的水果。

首先肯定的告訴大家，得了糖尿病是能吃水果的，而且對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，水果是不可缺少的，因?yàn)榈昧颂悄虿∪菀兹狈S生素，吃二甲雙胍也容易缺維生素，水果是很好的補(bǔ)充物，而且，歐洲已經(jīng)有大型研究證實(shí)，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，定量吃水果的人壽命更長(zhǎng)，并發(fā)癥出現(xiàn)的也晚，生存質(zhì)量也更高。

水果作為兩餐之間的加餐，熱量不高，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有很好的飽腹感，是加餐再合適不過(guò)的食物，那什么水果能吃呢？梁老師還是推薦時(shí)令水果，來(lái)自自然未加工的最好，馬上會(huì)大量上市的水果有以下幾種。

1.草莓

草莓的含糖量是6-8%，升糖指數(shù)20-30%，屬于低含糖低升糖的水果，一般我們把含糖量在10%以下的水果稱為低含糖量的水果，升糖指數(shù)在55以下屬于低升糖指數(shù)水果，這兩點(diǎn)，草莓都符合，是非常糖友可以吃的水果，和它性質(zhì)差不多的水果包括蘋果，柚子，梨等，都是適合糖友吃的水果，最多一天可以吃到250克，也就是半斤左右，一次能吃2兩，草莓看起來(lái)鮮艷欲滴，非常有食欲，升糖又低，在剛剛上市時(shí)候，水靈鮮嫩，吃上兩口足夠解饞與享受了，至于吃幾個(gè)，因?yàn)椴葺笮〔灰唬_實(shí)沒法用幾個(gè)來(lái)衡量，建議大家可以上上秤測(cè)量一下或者檢測(cè)餐后血糖。

2.櫻桃

櫻桃的糖含量為10%左右，升糖指數(shù)是22，并不算高，而且櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體胰島素水平，從而有效地降低血糖，櫻桃含有豐富的維生素E，對(duì)于糖尿病人防治腎臟并發(fā)癥有益，還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥，和櫻桃類似的還有車?yán)遄樱雌饋?lái)差不多，但是吃起來(lái)很甜，他們并不是一類，不同水果不同品種間也有很大的差別，口感越甜賣相越好含糖量也就越高，升糖也就越明顯，吃的時(shí)候大家需要注意控制一下數(shù)量。

3.羊角蜜

羊角蜜是一種甜瓜，是梁老師本地盛產(chǎn)的一種瓜，口感很好，不是很甜，纖維豐富，含糖量比起上面兩種水果，要高一些，好在纖維豐富，帶皮吃口感也很好，而且賣相也好看，剛剛上市的看起來(lái)翠綠翠綠的，著實(shí)好看，可以很好的補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)和水分，糖友們?cè)趦刹椭g，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/span>

當(dāng)然，我們吃水果要限制一下數(shù)量，血糖穩(wěn)定的話，對(duì)這些時(shí)令的低糖水果或者可生食蔬菜，比如西紅柿，蘿卜，黃瓜都可以作為加餐來(lái)食用，一天一般控制在100-250克，最好是在兩餐之間或者睡前吃，也就是上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn)或睡前，盡量避免和主食同食，以減輕單次進(jìn)餐過(guò)多對(duì)胰腺的刺激。

好了，對(duì)水果的推薦主要就是這些，我是梁老師，這里是梁老師講糖，關(guān)注糖尿病關(guān)注健康，降糖路上我們一起努力。

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