秋冬季節(jié)是鼻炎的發(fā)作高峰，鼻炎表現(xiàn)為反復(fù)鼻塞流鼻涕，鼻炎發(fā)作還可能引發(fā)其它部分的感染，病情纏綿反復(fù)，非常惱人。
今天要說(shuō)的這個(gè)方法，非常簡(jiǎn)單也非常有效，各大專家機(jī)構(gòu)以及兒科醫(yī)生都推薦過，可放心大膽的用起來(lái)。
這個(gè)方法就是：洗鼻。
不論是普通鼻炎、過敏性鼻炎，還是鼻竇炎，
調(diào)理第一步要做的，
一定是洗鼻。
其實(shí)洗鼻的重要性已經(jīng)多次強(qiáng)調(diào)過了，我也找來(lái)了非常好用的洗鼻器推薦給了大家。
這次又繼續(xù)拿出來(lái)寫洗鼻，是因?yàn)樵谡{(diào)理過上百例鼻炎，收到非常多反饋后我發(fā)現(xiàn)：
很多家長(zhǎng)在給孩子在調(diào)理過程中，并沒有直接把洗鼻這一步給做好。
有的因孩子抗拒就直接不給洗了，白白的錯(cuò)過很多次治療改善的機(jī)會(huì)。
看下面這些咨詢，都是家長(zhǎng)反饋給我說(shuō)寶寶洗鼻不配合的。
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孩子不肯洗，咱要做的不是不洗了，而是換個(gè)模式重新洗，總之就是要洗，想辦法也要洗。
為什么洗鼻如此重要呢？
要先從鼻炎的病因說(shuō)起。
鼻炎是病菌、過敏原等反復(fù)刺激鼻粘膜導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為反復(fù)鼻塞、流鼻涕，有時(shí)候會(huì)因鼻涕倒流出現(xiàn)咳嗽，早起吐痰，檢查會(huì)有鼻腔充血腫脹、鼻甲肥大，鼻炎反復(fù)很可能繼發(fā)鼻竇炎。鼻炎說(shuō)明炎癥不僅停留在鼻黏膜表層，而且已經(jīng)到黏膜下層，整個(gè)鼻腔變的很敏感了。在國(guó)外，感冒被叫做“急性鼻炎”，就是由鼻病毒襲擊鼻粘膜導(dǎo)致的，如果急性鼻炎如果沒恢復(fù)好，反復(fù)發(fā)作，就容易發(fā)展成慢性鼻炎。所以大多鼻炎就是感冒發(fā)展而來(lái)的，因機(jī)體免疫差，病毒寄居在鼻粘膜無(wú)限復(fù)制，不斷刺激破壞鼻黏膜，一直不好的炎癥慢慢從鼻黏膜表面蔓延到粘膜下層，讓人經(jīng)常鼻塞、流鼻涕，就成鼻炎了。如果襲擊鼻粘膜的不是鼻病毒，而是過敏原比如花粉、塵螨、柳絮等，導(dǎo)致鼻炎反復(fù)發(fā)作，那這就叫“過敏性鼻炎”。而如果從一開始把鼻腔的刺激（病菌，過敏原）從鼻腔沖出去，那么它就可能不會(huì)破壞到鼻腔粘膜的下層，即使已經(jīng)破壞到鼻腔的下層，只要及時(shí)把病菌和分泌物沖出去，就可以很大程度上減少其它并發(fā)癥的發(fā)作。“把病菌、過敏原沖走”就是這么簡(jiǎn)單粗暴。講如何洗鼻之前，我們先了解下人體鼻腔結(jié)構(gòu)。鼻腔就像空調(diào)濾網(wǎng)，能過濾空氣中對(duì)身體有害的物質(zhì)。比如過敏原、細(xì)菌病毒等等，都能被這個(gè)“濾網(wǎng)”過濾掉，沒被過濾掉的那些也能被鼻腔中的傳送帶帶走，傳送帶就是我們的粘液纖毛系統(tǒng)，它能將這些異物運(yùn)輸?shù)奖乔缓蟛浚俦煌痰轿赶艋蛘呖忍蹬懦觥?/span>如果這個(gè)時(shí)候我們鼻腔的傳送帶出現(xiàn)運(yùn)輸故障，大量的有害物質(zhì)就無(wú)法被運(yùn)走清除，從而堆積在鼻腔引起鼻腔和鼻竇的炎癥。
粘液纖毛系統(tǒng)又叫做鼻腔動(dòng)力系統(tǒng)。鼻腔動(dòng)力系統(tǒng)有粘液層、漿液層、纖毛和細(xì)胞層組成。我們?nèi)梭w的細(xì)胞纖毛以18次/每秒的頻率促使粘液層運(yùn)動(dòng)。粘液纖毛系統(tǒng)可以有效地將粘液層粘附的細(xì)菌、病毒、過敏原等有害物清除。粘液-纖毛系統(tǒng)覆蓋整個(gè)鼻腔和鼻竇。它正常工作的時(shí)候鼻腔的微環(huán)境是處于微平衡狀態(tài)的，但是一旦出現(xiàn)鼻炎了，這個(gè)鼻腔微環(huán)境就會(huì)紊亂。好比一個(gè)公共場(chǎng)所，大家都可以進(jìn)進(jìn)出出，進(jìn)出的過程中有人會(huì)帶來(lái)灰塵，扔下垃圾，但是只要環(huán)衛(wèi)工人（鼻腔動(dòng)力系統(tǒng)）及時(shí)清掃，公共環(huán)境依舊還是干凈的，但是如果這個(gè)時(shí)候環(huán)衛(wèi)工人生病了（好比人體自我清掃能力下降，纖毛擺動(dòng)緩慢），或者進(jìn)出帶入的垃圾太多，垃圾來(lái)不及清掃，就會(huì)堆積的越來(lái)越多，變成病菌滋生的溫床，引發(fā)新的感染。所以我們洗鼻，就是在幫助纖毛系統(tǒng)工作，借助外力去幫鼻腔完成自潔，給予鼻腔自我修復(fù)的空間。這是非常重要的一步。洗鼻很重要，洗鼻工具的選擇也就很重要，我找了市面上常見的一些洗鼻器，供媽媽們參考。這些洗鼻器有什么區(qū)別，如何選擇，從操作方法，舒適度，沖洗效果，洗鼻液這幾個(gè)方向，我對(duì)這四款洗鼻分別做了總結(jié)。對(duì)比下來(lái)，第四款電動(dòng)洗鼻器目前看來(lái)是最理想的洗鼻器了，價(jià)格會(huì)偏高一些，大家可以根據(jù)實(shí)際情況選擇。個(gè)人覺得，如果已經(jīng)有鼻炎，那么洗鼻器的使用頻率就會(huì)很高，從一開始就選擇孩子最能接受最舒適效果又最好的，才是真正的高價(jià)比選擇。我們后臺(tái)也接到不少媽媽們換上電動(dòng)洗鼻器后，寶寶樂于接受，咳嗽鼻塞等情況改善也更明顯：如果癥狀輕微，能接受常規(guī)普通的洗鼻器，那其它的洗鼻器也是不錯(cuò)的選擇，根據(jù)操作難易度建議是：三歲內(nèi)用滴管式，三歲以上可以用噴霧式，手動(dòng)式洗鼻壺建議四歲以上的孩子。也有很多媽媽對(duì)洗鼻有不少擔(dān)憂，擔(dān)心是不是會(huì)刺激鼻黏膜，會(huì)洗成中耳炎等等，確實(shí)，貫穿式洗鼻的方式如何操作不合理的話，是有這種可能的，但只要操作得當(dāng)，就能將所有不良反應(yīng)降到最低。畢竟鹽水洗鼻是目前公認(rèn)相對(duì)安全方便的輔助治療方式，在國(guó)內(nèi)外的鼻炎診療指南中均有推薦的。這里也給大家整理出了一份詳細(xì)的洗鼻注意事項(xiàng)：1、洗鼻水要用專用的生理鹽水或者海鹽水不能用家里加碘鹽自制。自行配置時(shí)需注意要用燒開煮沸過的水去溶解鹽包，或者用純凈水溶解鹽包，不要直接使用自來(lái)水。當(dāng)然洗鼻不是只能用生理鹽水，現(xiàn)在已經(jīng)有了第二代洗鼻液出來(lái)了，它是以生理鹽水為基礎(chǔ)，添加了別的成份比如β-葡聚糖、聚乙二醇等成份，做成了復(fù)配的鹽水，從而提高效果。要注意的是等滲（0.9%）和鼻腔內(nèi)環(huán)境在生理上等滲，有利于維持鼻腔內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可長(zhǎng)期使用，而高滲鹽水只適宜短期使用；2、避免用過冷或過熱的鹽水沖洗液洗鼻子，過冷或過熱都會(huì)對(duì)鼻粘膜產(chǎn)生刺激，損傷鼻粘膜目前對(duì)溫度的要求尚無(wú)定論，一般認(rèn)為以接近體溫為宜，最高不要超過40攝氏度；3、沖洗之前記得要輕柔地擤鼻涕以清除鼻痂。防止把鼻痂沖進(jìn)鼻腔更深處，鼻腔堵塞特別嚴(yán)重以及耳部有感染的情況都不適合沖洗;4、用手持式洗鼻壺（第一類）沖洗時(shí)不要用大力氣擠壓沖洗瓶，動(dòng)作應(yīng)輕柔，以避免過大壓力對(duì)鼻粘膜或耳朵造成傷害。同時(shí)，沖洗的時(shí)候記得通過嘴進(jìn)行呼吸，不要憋氣不呼吸，這一點(diǎn)對(duì)寶寶要求較高，做不到的最好選擇第四款洗鼻器；5、至少出門前或者睡前的一小時(shí)沖洗，不要沖洗完就出門或睡覺，滯留在鼻腔的鹽水常常會(huì)倒流進(jìn)咽喉，影響睡眠和工作，因此，沖洗結(jié)束后讓孩子多做幾次彎腰低頭到膝蓋的動(dòng)作，以盡量控出鼻腔殘存的鹽水；6、用手持式洗鼻壺清洗的常規(guī)建議每天1-2次，每次沖洗鹽水用量不宜超過300ml，不宜過度，如果用的是比較特殊的殺菌鹽包或者高滲鹽包，不適合長(zhǎng)期用。最后，還要提醒大家，洗鼻是鼻炎護(hù)理里的基礎(chǔ)第一步，好比外傷的傷口清創(chuàng)，僅僅只是做到了清潔，洗清潔還不夠，后續(xù)還需要消炎，修復(fù)，隔離保護(hù)等多方面共同去護(hù)理，洗鼻很重要，但是后續(xù)的護(hù)理同樣重要。除了合理用藥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上我們通過鼻炎的病因，損傷情況，綜合了一套整體體質(zhì)和局部修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方法，我們簡(jiǎn)稱“鼻炎四部曲”。從清潔，消炎修復(fù)，體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)內(nèi)調(diào)，外部促進(jìn)血液循環(huán)四大方向共同去努力增強(qiáng)體質(zhì)，改善免疫和修復(fù)能力，從而提高鼻炎的調(diào)理效果。具體方法可找到營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)明情況，以便給予一對(duì)一的詳細(xì)指導(dǎo)。
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