俗話說，“假傳萬卷書，真傳一句話”，在《醫學入門》中有記“精完則齒固，腎衰則齒豁，虛熱則齒動，髓溢則齒長”。簡單的16個字，就道出了牙齒牢固的秘密。
“齒者腎之標”，是出自李東桓所書《蘭室秘藏》，意思就是，牙齒是腎臟好壞的標桿。反之，只有腎氣氣充足，那牙齒一定堅固緊密不晃動。
1、精完則齒固
精者，腎之所藏，只有精完整了，那牙齒一定堅固。
2、腎衰則齒豁
若是腎氣開始衰減，那牙齒就會出現縫隙。
3、虛熱則齒動
在腎氣衰減到一定程度就出現虛損，再加上虛火上行，就會出現牙齒松動。所以很多人牙齒松動時，多伴有牙齦紅腫上火等癥狀，這都是虛和熱所導致。
4、髓溢則齒長
中醫認為，腎主骨生髓，髓則可養齒。這一點是在，告訴我們如何逆轉牙齒松動辦法。就是要補益腎氣生髓，那牙齒就會堅固。
自古補益腎氣生髓固齒，平時護養有2個方法：
1） 食補：多食用黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等食物，因黑色入腎則可養之。
2） 若已經出現了輕微的牙齒松動，牙齦紅腫甚至萎縮，可以外用中藥刷牙。
如金代李東東桓的《東桓牢牙散》所記：
【組方】升麻、羌活、地骨皮、 膽草
【主愈】牙齦露肉，牙疳腫痛，或牙齒動搖欲落，或牙齒不長，牙黃口臭。
【方法】上為末，以溫水漱口，每用少許擦之（類似現在的刷牙）。
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