??正常血壓通常指的是收縮壓（心臟收縮時的壓力）和舒張壓（心臟舒張時的壓力）都處于健康范圍之內。根據世界衛生組織（WHO）的標準，成年人的正常血壓范圍是：
-收縮壓：90-120毫米汞柱（mmHg）
-舒張壓：60-80毫米汞柱（mmHg）
通常，血壓被記錄為“收縮壓/舒張壓”，例如120/80 mmHg。這意味著收縮壓是120 mmHg，而舒張壓是80 mmHg。
值得注意的是，血壓的正常范圍可能因年齡、性別、身體狀況和其他因素而有所不同。兒童和青少年的血壓正常范圍會低于成年人。
如果血壓持續高于正常范圍，可能會導致高血壓；如果持續低于正常范圍，可能會導致低血壓。這兩種情況都可能對健康產生不利影響，因此建議定期監測血壓，并在必要時咨詢醫生。
為了維持正常血壓，建議采取健康的生活方式，包括均衡飲食、定期鍛煉、戒煙限酒、保持適當的體重和減少壓力。
血壓測量受多種因素的影響，其中包括但不限于以下幾個方面：
1. **時間**：血壓在不同時間段的波動較大，通常早晨血壓較高，晚上較低。
2. **情緒**：緊張、焦慮、興奮等情緒波動會影響血壓。
3. **體位**：站立、坐姿和躺臥時血壓不同，一般站立時血壓最高，躺下時最低。
4. **活動**：劇烈運動后血壓會升高。
5. **飲食**：高鹽飲食后血壓通常會升高，而攝入咖啡因或酒精可能會引起血壓的短暫升高。
6. **藥物**：某些藥物，如避孕藥、非甾體抗炎藥等，可能會影響血壓。
7. **測量方法**：使用不同的血壓測量工具或技術可能會得到不同的結果。
8. **測量技巧**：如袖帶的大小、放置的位置、測量時的姿勢等都會影響血壓測量的準確性。
了解這些因素并盡量在測量血壓時控制它們，可以提高血壓讀數的準確性。如果有疑問或血壓讀數不穩定。
