一位學員問我問題，他說：“老師，我看書上說，強迫（焦慮）的問題就是精神拮抗和精神交互作用導致的，你說我怎么才能克服精神交互和拮抗作用呢？”
我說：“精神交互、拮抗是一種自然現象，并沒有問題。相反，它讓我們的現實生活起到保護和提醒作用。比如我每次走十字路口的時候，我都會擔心路上的車。會有一種恐懼感。這種恐懼感會讓我停下來，仔細觀察兩邊的車流。直到確認比較安全時候，我才會穿過路口。你能說這個恐懼感不好嗎？不是的，它只是在提醒我，我該注意危險了。”
“所以，這里面的問題并不是精神精神交互和精神拮抗，而在于你太敏感，不能接受、不能正確看待它的存在。”
以前聽過這樣一個故事，說是在一片大草原上，牧民總是為狼的存在而感到困擾。因為狼的存在，導致羊群無法壯大。終于，隨著人類的進步，武器的發展，牧民在隨后的幾年里，逐漸把狼群給消滅干凈了。整個大草原幾乎沒有狼的存在。牧民們很高興，因為這下養羊就再也沒有威脅了。
但是幾年后，他們發現事情并不是他們所想的那樣！因為沒有狼的制衡，羊群快速擴張，并且無休止對于草場啃食，導致草原開始退化，草越來越少。草越來越少，羊也無法繼續繁殖。最后的結果是，牧民的羊沒有養成，而且還把牧場給破壞了。
所以，我們看問題不要用極端思維來看。有的時候，似乎在邏輯上，這樣是可取的。但是實際操作起來卻不是那回事。就像上面那個故事：牧民認為把狼消滅了，自己就可以一勞永逸，不用再擔心養羊的問題。
可他們沒有想到的是，正是因為狼的存在，才導致羊群不能過度啃食草場，這樣讓羊保持在一個適度的程度，草場才可以繼續存在下去。可以說，羊、狼、草場才一個平衡的三角。一旦三個角失去了一邊，這個平衡就被打破了。最后的結果就是，不僅是狼消失了，草原也消失了，羊群也消失了。
本以為一勞永逸，結果真的是“一勞永逸了”！
上面養羊是這樣，那我們的精神拮抗不也是這樣嗎？
當我們站在危險的地方，如果心理沒有那個恐懼和擔心，那最后會出現什么情況呢？站在十字路口，心中毫無擔心，直接橫沖。當然，一兩次可能并不會出現問題。但是夜路走多了，就難免會遇到鬼。一兩次沒有問題，可是誰又能保證以后沒有問題呢？所以最后的結果是什么？生命的消失！
所以，不是精神拮抗的問題，而是我們是不是可以正確看待它，不對它過度解讀，不對它添加過多色彩。
它是你的一個提醒，但只是一個提醒。你是自由的。只有你不能如實看待的時候，你才會被它束縛。
《情緒自救》這本書上說：“并沒有一個束縛，是你的執念在束縛你自己！”
