自從2007年，行為設計學創始人福格博士提出福格行為模式后，這種方法論就堪稱行為研究領域中的相對論，同時也被硅谷產品經理們奉為案上經典圖書。
書中有幾個問題可以說明這種行為公式對人行為日常的困擾：
1.人為什么會抱怨，或者自我指責？因為沒有達到自身期望又無力改變現狀。
2.愿望是改變人生的絕佳起點，但無論你想進行何種改變，為自己匹配對的行為，對你的人生至關重要。
3.人類天性決定我們無法長期堅持，做自己痛苦的事情，但如果從容易的事情開始，就可以做你想做的一切事情。
4.沒有提示，行為就不會發生，提示就是在對你說: 開始，現在就行動！
這種不較勁、不焦慮、不依賴意志力的行為公式揭示了驅動人類所有行為的動機（Motivation）、能力（Ability）和觸發條件（Prompt）的三大要素，解析了每一個要素在驅動人類行為（Behavior）中的重要作用，提供了激發每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法：
即B=MAP。也就是將圍繞人類行為的運作方式建立一組模型
福格博士還給出了讓福格行為模型更好地發揮作用的兩個方法：
1.通過設計情緒來設計行為；
2.通過打造高頻率小事件的成功，讓小改變自然生長；
其實繞過這些術語，你來看就是建立簡單行為的微習慣，即不同于人們通常認為培養習慣應該一步到位，養成最好的那個習慣，并堅持下去，其實大部分是行不通的。
而簡單的行為來建立不用逼自己就能養成好習慣的方法，畢竟一個習慣超級容易做，那么養成這個習慣就不需要太多的動力。
舉個??：
你可以養成一個個非常微小的習慣，比如現在夏天每天洗臉涂一滴檸檬水、每天提肛、電動牙刷堅持每天2分鐘定時刷完牙。多做簡單的、重復的并且培養出的這些習慣在你的生活中是非?？煽康摹?/span>在練習和修改這個方法的過程中，你可以很快、很容易地養成習慣。
這也是簡單才能改變行為。你會在建立這個模型的同時會觀察什么行得通、什么行不通。
然后福格行為模式就升華去看到了一個共同的模式，喬布斯他們是這樣的，蘋果和谷歌是這樣的，所有成功的人都是這樣的——他們創造了一個非常簡單的產品。這樣就讓“心想事成”像自來水一樣簡單。
