什么是足療？
足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。你知道為什么足療對人體有益嗎？
初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。
足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。
歌手孟庭葦很注重四肢的保養
足療手法示意圖>>>
(左)把腳擦干，之后涂抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。
(左)雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。 (右)雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
(左)點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。 (右)輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
(左)中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀 (右)食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
(左)雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。 (右)雙手交錯按壓腳背與腳心。
(左)雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。 (右)雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
如果去足療中心，一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療，但是根據自己的身體狀況，選擇相應的藥液泡腳，并進行簡單地按摩，同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。
【美足護理步驟】
每晚，同時用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部干燥的話洗腳后可涂些橄欖油、套個塑料袋，再伸入熱水中，待毛孔張開后，營養成份便會被腳部肌膚吸收。
含開碳酸鹽的蘇打水（本品放入水中就可以了）可軟化粗糙的皮膚。把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。你可以用去足部角質磨板磨腳跟、兩側和腳底板，但不要直接銼磨腳趾。
要使腳部肌膚保持柔潤每天就要堅持使用護膚乳液，并仔細按摩腳板、腳跟和腳面的肌膚。
如果沒有腳部專用的乳液，可以選擇高滋潤度的嬰兒油或橄欖油。在晚上睡覺前涂在腳底，穿上棉布襪，讓熱氣幫助毛細孔張開，油分被吸收而使雙腳皮膚變得柔軟光滑，一星期護理一次，肯定會有顯著的效果。天熱時，腳容易出汗，教你一個小絕招：將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。
如果對腳部的膚色不滿意的話，除了可以用美白產品外，將檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維生素C的蔬果摩擦腳面，可使皮膚更柔嫩，白皙。
護足——現代女性的必修課：足部是人體的縮影，現在已經有越來越多的人開始嘗試足部護理與面部護理同時進行了，其原理在于通過足部護理刺激穴位，身體經絡被疏通，帶動面部毛孔的呼吸，這個時候做面部護理也能得到最好的效果，有助于營養成份的進入。而且，有效按摩雙腳的足部反射區還可以解除疼痛、疲勞、增強免疫系統等等，讓身體處于健康狀態。身體健康了，整個人都會容光煥發。此外，女人細致的足跟和足踝是最性感的地方，如果不注開足部的保養與修護，會使優雅的形象大打折扣。所以，呵護自己的雙腳，已成為既愛美麗又開健康的現代女性日常個人護理的必修
中醫藥是中華民族的魂寶，是我國人民幾千年來與疾病做斗爭的工具，藥浴是中醫療法的重要組成部分。藥浴早為世人所知，具考證：幾千年前我國就有藥浴治病的記載，我國最古老醫書《五十二病方》和《黃帝內經》就有“其有邪者，漬形以為汗”的論述。
要于是防病、治病、美體、香身、保健強身的簡便方法，古今醫學非常重視、宮廷、民間廣泛采用。舊小說中記載的絕色女子都是帶香體的，他們除了隨身攜帶香囊外，還經常沐浴香薰，取防風、荊芥、當歸、羌活、角皂、藿香、甘松、紅花、茉莉、丹桂花等成份，搗粉煎水沐浴，清除體臭，使肌膚潤滑無比，并使身體身體三日內散發降降體香。具史料介紹：楊貴妃當年在華清池沐浴，池中就有防風、藿香等成份。民間每到五月端午節家家戶戶將菖蒲、艾葉、麻柳葉采集回家煎水沐浴，以達到祛邪扶正，辟穢除瘴，健膚止癢，防病治病之目的?，F在臨床研究證明藥浴，對多種疾病都有明顯的療效。經常藥浴全身和泡足可增強免疫，抵御外邪，促進循環，調節神經，舒通經絡，活化細胞，軟化角質，加速代謝，平衡失調，消除疲勞，減輕壓力，放松身心，增進食欲，促進睡眠，達到強身健體，延年益壽之功效。藥浴的作用機理是：藥物的有效成份通過熱效應，滲透皮下組織經過毛細血管和經絡，運行至臟腑器官；另一部份帶芳香的熱蒸氣通過呼吸進入肺部器官，藥物的有效成份和芳香揮發油在體內各顯神通，通過血液和淋巴循環，以及經絡這種特殊的運行氣血通道，調整臟腑功能，修復損傷組織，從而達到“內病外治，上病下治，外病熏洗”之目的。
中國足浴足療概述：中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法?！白闶侨酥?，足療治全身”，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。
中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導理論當屬美國威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛生部明文指出：“中藥足浴是一種簡單易行、效果顯著、無副作用的自我防病保健方法，尤其對中老年人的自我保健更具有現實意義”。1989年中國足部反射健康法研究會正式成立，旨在大力倡導足浴足療，普及全民保健。
足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經絡。足為三陰經（肝、脾、腎）之始，三陽經（胃、膽、膀）之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯系。“精、氣、神”人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關系最甚，故有“腎主兩足”之說。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以“養樹護根，養人護足”
家庭足浴足療方法：家庭中藥浴足方法最好先用熱開水沏藥，熱氣熏蒸足部五至十分鐘，中藥的熱氣將足部的毛細血孔擴張，中藥氣里的有效成份，通過皮膚毛細血孔給穴位供藥，再經經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治、上病下治、冬病夏療、外病薰洗之功效。然后再浸泡三十分鐘左右，通過雙手按摩，使藥物更好地刺激足位穴位和反射區，從而達到通經絡、促進血液循環、調節神經系統、改善睡眠的目的。
堅持中藥浴足足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調整高血壓、血脂、血糖，祛風散寒對中老年內外風濕關節腿腳冰涼不適，起到理療保健作用，同時也是養生美容的好辦法。長期堅持中藥浴足，還可以進行外科、內科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。
足浴足療十大好處：
一、強身健身、延年益壽；
二、防治神經衰弱和失眠；
三、防治高血壓；
四、防治風濕關節炎；
五、防治腿腳麻木；
六、防治糖尿??；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容減肥；
九、防治腦溢血和腦血栓；
十、消除疲勞，使人感到身心愉快。
——用腳吃藥 把病泡掉
把足療院搬回家，
——工薪大眾的消費，皇家貴族的享受。
——孝敬爸媽的綠色保健品
人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個健康的身體，就要做好足部保健，但是現在人卻常忽視足部保養，并且并未真正認識足療。
做足底按摩有什么好處呢？它可以讓人放松心情，可以說是對人很有好處的。它是一種減輕壓力的最好方法之一把，而且還是有醫療的功效哦，對腎等內臟有很多的好處。足
