大家好，我是小松！你是不是也有以下這些癥狀，身體有濕氣，虛胖減不下來，皮膚油膩暗沉，頭發油膩，有頭屑、舌苔厚膩、腹脹腹瀉，早上頭昏沉重，身體哪哪都不舒服？我們都知道濕氣是脾的問題，想要去濕的朋友，一定要學會脾經一把推，讓你的濕氣跑光光。
這個方法之所以叫做脾經一把推，是因為脾經是一條比較長的經絡，他從我們大腳趾的內側開始，沿著我們雙腳的內側走到小腿的內側再到大腿的內側，一直往上到我們身體的兩側。這條經絡上有許多非常重要，作用非常強大的穴位，今天呢我們就一把把他們全推到。
首先把自己的右腿放在左腿的膝蓋上，把你小腿的內側展露出來，然后我們從腳踝上方開始摸一摸，摸到自己小腿脛骨的內側緣，就是小腿上非常粗的這一條大骨頭。摸到小腿脛骨的內側邊緣，然后我們從腳踝的上方開始，沿著脛骨的內側緣往上推，一直推到膝蓋的下方，每次我們都從腳踝往膝蓋的方向去推，大家在推的時候可以用一些蘭花精油抗氧抗老改善肌膚干燥來潤滑一下皮膚，這樣不會覺得疼痛。
左右兩條腿各推 100- 200 下，之后再推大腿的內側，大腿內側的正中線，這里是肝經，正中線，稍靠前的位置是脾經，推起來也是會有點疼痛的。 從膝蓋往大腿根的方向去推，連續推 100- 200 次，推完之后還有我們身體兩側的脾經，我們把自己的雙手握拳放在自己的腋下，這個位置叫做大包穴，大包穴是脾經上非常重要的穴位，咱們用雙手的大魚際沿著你的肋骨往中間推一推。
那這樣呢？大概就是推到了咱們的脾經，把每一條肋骨都去疏通一下，遇到有疼痛的位置，咱們要重點去疏通。脾經一把推，每天至少推揉一次，長期堅持，我們在推的過程中，不管是小腿還是兩肋，都要去找到最痛的點，不通則痛，把他推到不疼了，這脾經都暢通了。 脾經一通，脾的諸多功能自然就好轉，水濕會順暢的排出去。脾經是通過膀胱來排濕的，所以我們堅持推一段時間之后，會感覺到小便增多，這就是身體排濕的表現。
在推脾經的時候，力度要適中，不要太大，也不能太輕柔。在從中醫上講每天的上午 9 點到 11 點這個時間，脾經當令的時間，脾經的氣血也最旺盛，如果脾經有不通暢的地方，我們選在這個時間段來推揉，效果會加倍。清明時節雨紛紛，從 3 月份開始，濕氣慢慢就漲上來了，大家會有一些身體酸沉困倦的感覺。而且天氣熱了，好多朋友開始吃喝冷飲了，這對脾是非常不友好的，脾是喜燥勿濕的，冷飲就是寒濕，對脾的傷害非常的大。
長期喝冷飲，吃生冷的水果蔬菜，會傷害脾的陽氣，出現消化不良、脹氣、四肢冰涼的問題。所以古人講究即使在夏天也要喝熱茶，喝熱湯。 如果你的脾胃在之前已經被寒濕所傷，那么我們怎么才能把它養回來呢？我自己用的是穴位外灸的方法，就是這種艾灸盒，加厚平底銅灸盒{可以插兩支艾柱，效果更好}里面插上艾柱點燃就可以了，
艾灸真的是好處多多：祛風除濕，溫經散寒，扶陽固脫，活血化瘀，促進男性功能等等！一聯灸肚臍膝蓋，三聯灸肩頸趕走你的富貴包，宮頸腹部找五聯，多個部位都可灸，操作簡單隨時隨身艾灸！灸衣是天鵝絨面料親膚鎖熱，凝聚艾效直達穴位，底部是這種鏤空設計，灸感更透灸出濕寒！連續艾灸一段時間身體疲乏的感覺慢慢沒有的，就連刻意減肥都減不下去的大肚子也變小的！
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