20130619養(yǎng)生堂：《長壽指中求－3》
(2013-06-18 20:44:38)
《長壽指中求－3》遠(yuǎn)端取穴、視物不清、咽喉疼痛、牙疼、落枕、頸椎病、陽虛畏冷、護腎
專家：龐承澤 曹氏經(jīng)穴按摩傳人 中國推拿按摩學(xué)會副會長 中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會原理事長 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院按摩科原主任
視力下降是隨著年齡增長都會有的現(xiàn)象，但80歲的龐老既不近視，也不遠(yuǎn)視，僅有一點點花眼，平時看報紙，即使很小的字也閱讀自如。他是怎么做到的呢？龐老的訣竅有兩個：一是熟練的推拿手法讓他可以戴著墨鏡，在“閉目養(yǎng)神”的狀態(tài)下給病人看診；二是用龐老的老師——近代名醫(yī)也是曹氏經(jīng)穴按摩創(chuàng)始人曹錫珍先生傳授的至陰穴自我保健。這個腳上的穴位之所以神奇，因為它可以調(diào)理頭面部的很多疾病，欲知詳情請繼續(xù)關(guān)注中國推拿學(xué)會龐承澤副會長主講的《長壽指中求》。
曹氏經(jīng)穴按摩的特色之一是遠(yuǎn)端取穴，也就是哪兒疼先不治哪兒，而是根據(jù)疾病所在的經(jīng)絡(luò)，在病處的上下端取穴調(diào)治，這樣既避免直接刺激疼痛，又能遠(yuǎn)距離通經(jīng)活絡(luò)、直達(dá)病機。針對因冷熱不均、上火或感冒導(dǎo)致的咽喉疼痛、咽唾液困難，龐老選用拇指上的商陽穴；而針對下牙齒的疼痛，龐老選用手上的合谷穴，且一側(cè)牙痛用對側(cè)的合谷，交叉刺激效果顯著。詳情請看本期節(jié)目。
龐老曾為梅蘭芳大師的秘書許姬傳先生調(diào)治落枕，選用的是膀胱經(jīng)上的跗陽穴和昆侖穴。這兩個穴位對于落枕后的頸椎活動受限，以及一般的頸椎疾病都有很好的調(diào)治作用，按住的同時讓病人上下、左右活動頸項，刺激十次左右就會明顯改善。跗陽穴還針對腎陽虛、畏寒肢冷的人群有保健作用，經(jīng)常刺激能令渾身發(fā)熱，加強體力。詳情請看本期節(jié)目。
人體十四條經(jīng)絡(luò)之間有著互為表里的關(guān)系，與足太陽膀胱經(jīng)互為表里的是足少陰腎經(jīng)，因此膀胱經(jīng)的推拿按摩對護腎固腎也有不錯的功效。針對中老年男性常見的腎氣不足、夜尿頻繁、體力下降的問題，龐老除了建議常推拿膀胱經(jīng)外，還推薦了自己獨家研制的護腎秘方，由淫羊藿等13味中藥組成。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。
20130619養(yǎng)生堂：龐承澤講緩解眼疲勞的按摩手法
養(yǎng)生堂 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂來源：三九養(yǎng)生堂責(zé)編：葛倩倩
發(fā)表時間：2013-06-20 09:42
開車、工作、游戲都需要用到眼睛，特別是上班族一天工作下來眼睛又酸又澀疲憊不堪。本期養(yǎng)生堂專家龐承澤老師提議每天對眼睛周圍的穴位按摩可以緩解眼疲勞。那么要按哪些穴位?力度如何控制?
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本期嘉賓介紹
龐承澤
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院原按摩科主任，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會理事長，中國推拿學(xué)會副會長。
1958年，龐承澤拜全國著名的中醫(yī)按摩專家(御醫(yī))曹錫珍為師二十余年，深得“曹氏經(jīng)穴按摩”之精華，掌握了先師獨創(chuàng)的內(nèi)、外科按摩基礎(chǔ)手法和古代按摩八法等按摩術(shù)。
龐老編寫的《家庭按摩術(shù)》一書，1984年在人民體育出版社出版，并獲得了1987年第二屆全國優(yōu)秀科普作品二等獎。
下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：
按摩手法 緩解眼疲勞
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。
2、環(huán)揉太陽穴
太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進行。也就是說，拇指環(huán)揉太陽之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
4、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺很舒服，并且有安神定志、促進睡眠的作用。
眼部按摩方法
中醫(yī)眼部按摩一：捂眼
先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松眼睛。
中醫(yī)眼部按摩二：讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。
眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉(zhuǎn)動的次數(shù)多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之后你會覺得很清晰的感覺。
中醫(yī)眼部按摩三：眼睛直視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
