來源：光明網
洋洋今年10歲了，由于父母不夠高，奶奶幾乎每天都給洋洋熬骨頭湯喝，就是為了能讓他長高。結果被當醫生的姑姑看到后訓斥了一頓，說喝骨頭湯并沒有補鈣的作用，相反，骨髓中含有過多的脂肪，喝多了只會導致孩子肥胖。過胖不僅會限制孩子身高發育，還會導致性早熟，別一心想著讓孩子長高，最后卻耽誤了孩子！
生活中經常可以看到父母絞盡腦汁想讓孩子長高，要知道，決定孩子身高的是遺傳因素，補再多鈣也起不了太大作用。兒科醫生建議，通過以下正確、科學的方法，可以讓孩子身高再增加4~8厘米。
一、保證睡眠充足
充足的睡眠是促進孩子身高發育的必要條件，養成早睡早起的規律作息很重要。許多家長認為孩子只要睡夠8小時就可以了，熬夜也沒關系，白天補過來就好。但在晚上10點~凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，若這一時期未進入深度睡眠，白天睡再多也沒用。
二、營養均衡，常曬太陽
不少家長認為，補充鈣質就能讓孩子長高，這是相當大的誤區。鈣雖然重要，但孩子發育需要多種營養，家長應做到營養均衡，攝入足夠的蛋白質。每天可讓孩子喝杯牛奶補鈣，同時多曬太陽，可促進身體對鈣的吸收。
三、多運動
運動是促進孩子長高的有效途徑。籃球、游泳、跳高等都可以舒展孩子身體，幫助身高發育。不過要避免過量的運動，否則會損傷孩子健康，反而妨礙長高。
四、保持心情愉快
情緒對孩子的身高也有影響。長期在壓抑、沉悶的環境中，不良情緒會影響身體內分泌系統的功能，導致孩子身材矮小。
