1.最近在學習心理學，讓我意識到心理問題的根源是心理防御，而心理防御是一種本能，天生自帶的本能。
2.這種本能是一套潛意識層面的應對內心世界與外部世界矛盾沖突的調節(jié)機制。這套機制，一方面保護了內在自我不受外界傷害，另一方面也阻礙了內在自我與客觀世界之間的能量流動。
3.當一個人受到外界刺激時，其內在心理能量就被激活，這股能量需要被轉化和釋放，而這股能量被轉化和釋放的過程，就是心理防御系統(tǒng)發(fā)揮作用的過程。當這股能量不能被正確地轉化和釋放時，就會造成各種內傷或外傷，例如抑郁、焦慮、恐懼、憤怒等情緒反應，長期不能正常轉化和釋放，就會造成性格缺陷和人格障礙。家庭教育中家長對孩子長期負面評價和負面反饋所造成的負向情緒積壓是造成孩子心理疾病的根源。這也就解釋了為什么現(xiàn)在的小孩喜歡聽《孤勇者》的原因，那是發(fā)自內心深處的共鳴。
4.有心理學家總結了人類的101種心理防御機制，它們之間差異或許只是不同情況下哪種方式更有效的差別。這些心理防御機制本質上也免疫系統(tǒng)和身體免疫系統(tǒng)一樣，無時無刻不在發(fā)揮作用。
5.我曾經(jīng)以為心理疾病是后天形成的，后來我弄明白了，心理疾病與身體疾病一樣，都一個人成長過程中不可避免出現(xiàn)的正常現(xiàn)象。疾病是一種預警信號，它在提醒你錯誤的行為習慣正在對自己造成損害。當身體或心里發(fā)出輕度警告時，若能夠及時處理、調整和治療，那么免疫能力就會提升，身心也會變得健康。反之，久病不醫(yī)則會越拖越嚴重。
6.心理學家胡克特提出過一個心理健康的標準，自信與熱情。然而，阻止我們自信和熱情的恰恰是我們心理防御機制。當我們面對比我們優(yōu)秀的同伴時，難免會產(chǎn)生自卑，嫉妒等防御性情緒，從而阻止了我們向他人學習。有時候面對未知的世界，我們的心理防御機制會讓我們感到恐懼，不敢去探索，從而阻礙了我們發(fā)現(xiàn)新的機遇。我們常說的社交恐懼癥，回避型人格障礙，討好型人格障礙，大多都是長期不能與外界進行有效互動導致，而外界錯誤地反饋進一步強化了這種心理防御機制。
7.從這個角度思考，心理防御機制在保護我們的同時也在傷害我們。既然心理防御機制是默認本能，那么它的存在必然有其合理性，在閱讀與思考過程中，我突然明白了其中隱含的一個秘密：心理防御機制最終指向創(chuàng)造。
8.在眾多心理防御機制中，有一種防御機制叫升華。升華是用創(chuàng)造價值的方式化解內心矛盾的心理防御機制，即當我們與外界產(chǎn)生劇烈沖突時，在我們的內心深處會形成一股強大的壓力，這股壓力折磨著我們。而只有當我們把這股壓力轉化為一種創(chuàng)造力并創(chuàng)造價值的時候，我們才能獲得某種滿足與解脫。這就像作家冥思苦想后收獲靈感，就像百思不得其解的問題被破解，就像艱難的談判終于取得進展。這一切的一切都是經(jīng)過痛苦掙扎之后結出的果實。
9.正如小說《荊棘鳥》所說“最美好的東西，只能用最深切的痛苦來換。”當我們把內心的痛苦轉化為創(chuàng)造的動力時，升華就發(fā)生了，而我們也就完成了自我的療愈。
10.進一步說，人類本能如此設計自有其深意。創(chuàng)造是人類獨有的能力，創(chuàng)造讓我們擁有了與世界進行價值交換的籌碼。世間一切無不是在交換中前行。此時時刻你的呼吸就是交換的證明。創(chuàng)造價值并完成價值交換是每個人存在的意義。正是價值創(chuàng)造與價值交換才讓人擁有自信與熱情。自信是對自己創(chuàng)造的自信，是對自己能力的自信。熱情是對交換的熱情，是接納世界與被世界接納的熱情。反之，不去創(chuàng)造而好逸惡勞的人自然會被心理疾病所困。
11.那么，創(chuàng)造源自何處？最原始的創(chuàng)造來自于勞動。隨著勞動的分工與升級，勞動的形式已經(jīng)千變萬化了，而勞動本身具備的創(chuàng)造功能并沒有改變。從這個角度思考，勞動治百病還是很有道理。
