又是季節(jié)交替時(shí)候，天氣忽冷忽熱，每天社群咨詢寶寶感冒、咳嗽、發(fā)燒的不少于十次。由于寶寶太小，很多媽媽都不想給寶寶用藥，所以經(jīng)常問我有沒有食療方、推拿的等手法可以幫助緩解了。
今天我專門整理一些推拿和食療的方法，媽媽們也可以試試。
還是老規(guī)矩，既然是講中醫(yī)方法，首先得區(qū)分感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒。
1、咽喉疼痛：
如果咽喉疼痛，一般是風(fēng)熱感冒；如果咽喉不疼痛，一般是風(fēng)寒感冒。
寶寶咽喉發(fā)炎
這個(gè)是最簡單、方便、最直觀、最容易辨別風(fēng)寒風(fēng)熱的方法。
2、顏色：
鼻涕：如果是黃色（深顏色）、濃稠鼻涕一般是風(fēng)熱感冒；如果是清鼻涕一般是風(fēng)寒感冒；
痰：如果痰是黃的稠厚的是風(fēng)熱感冒；如果是白的是風(fēng)寒感冒；
舌苔：如果寶寶舌苔是白色的是風(fēng)寒感冒。
通過顏色辨別，是需要看病程，最好是請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生判斷。
風(fēng)寒和風(fēng)熱都適合的基礎(chǔ)推拿
平肝清肺
位置：
肝穴：食指掌面；肺穴：無名指掌面；
手法：
大人將小寶寶食指和無名指握在手中，然后用大拇指從小寶寶食指和無名指指跟向指尖同時(shí)推。
頻率：
每分鐘150-200次。嬰兒推2-3分鐘，兒童推5-10分鐘，成人推30分鐘；力度：輕輕推就好，不用太用力。（注：由于推得頻率較多，可以涂抹一層爽身粉）
適合癥狀：
風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒都適用。
1、流清鼻涕、鼻塞：按揉一窩蜂
位置：
手背，腕橫紋正中凹陷中。
流清鼻涕
手法：
左右揉即可。
適合癥狀：
風(fēng)寒感冒，緩解鼻塞、流清鼻涕、暖胃。
2、發(fā)汗：拿列缺
位置：
掌根連手腕凹陷處。
發(fā)汗
手法：
用大拇指和中指無名指用力按揉。
適合癥狀：
發(fā)汗。
3、頭痛：陽池
位置：
順一窩蜂向腕上一凹陷處（一窩蜂穴上2寸凹陷中）。
頭痛
手法：
左右按揉。
適合癥狀：
頭痛。這個(gè)穴位是治療所有頭部的問題，比如小寶寶摔了一跤，媽媽擔(dān)心頭受傷，可以按按這個(gè)穴位；成人如果工作時(shí)間太長導(dǎo)致頭痛或者高血壓都適合。
4、脾胃：清補(bǔ)脾和外勞宮
清補(bǔ)脾
位置：
大拇指上節(jié)指頭外側(cè)；
清補(bǔ)脾
手法：
向根部推為補(bǔ)，向指尖推為清，來回推為清補(bǔ)。
適合癥狀：
感冒伴有腹瀉（大便聞起來沒有什么氣味），健脾和胃，促消化。
外勞宮
位置：
與內(nèi)勞宮相對(duì)應(yīng)。（內(nèi)勞宮：手握拳，中指指尖對(duì)應(yīng)的位置）。
外勞宮
手法：
左右按揉。
適合癥狀：
暖胃（比如很多寶寶趴著睡，可能就是脾胃不好、肚子痛、消化不好，這個(gè)時(shí)候可以多按按這個(gè)穴位，可以暖脾胃）。
5、嘔吐：胃穴
位置：
腕橫紋向拇指根部，大魚際外側(cè)。
嘔吐
手法：
從腕橫紋向大拇指根部推。
適合癥狀：
清胃熱、緩解嘔吐。
1、發(fā)熱：天河水（低燒）、六腑（高燒）
清天河水（適合38.5度以下的低燒）
位置：
前臂正中，從腕橫紋向肘橫紋正中間的一條直線。
風(fēng)熱感冒
手法：
從腕橫紋向肘橫紋方向推。
適合癥狀：
低燒。
退六腑（適合38.5度以上的高燒）
位置：
前臂連著小指一側(cè)，從肘彎向腕橫紋的一條直線。
退六腑
方法：
從肘橫紋向腕橫紋推。
時(shí)間：
嬰兒推3-5分鐘，兒童5-10分鐘。如果沒有效果，可以加強(qiáng)時(shí)間。
適合癥狀：
清炎癥，咽喉疼痛，扁桃體發(fā)炎，高燒。（由于清熱力量比較強(qiáng)，如果低燒就推，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子）。
2、腹瀉：清大腸
位置：
食指外側(cè)上節(jié)。
腹瀉
手法：
向指尖方向推。
適合癥狀：
感冒伴有腹瀉（大便聞起來很臭，味道比較重），大便比較干。
3、咳嗽：運(yùn)八卦、四橫紋、小橫紋
運(yùn)八卦
位置：
以掌心為圓心，到中指三分之二為半徑的圓。
咳嗽
方法：
一般順揉八卦是補(bǔ)，主要治療消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病；逆揉八卦是清，一般咳嗽的時(shí)候，是逆轉(zhuǎn)八卦，但是要把心按住，不要揉，避免擾亂心神。
適合癥狀：
咳嗽，止咳平喘。
四橫紋
位置：手掌面，四指根部橫紋處。
四橫紋
方法：
用拇指從食指到小指根部來回推。
適合癥狀：
主要用于少痰的咳嗽。
小橫紋
位置：
掌面小指根下橫紋處。
小橫紋
手法：
左右按揉即可。
適合癥狀：
主要用于痰多的咳嗽。另外治療流口水也很有用。
揉肩胛骨縫
位置：
后背兩塊肩胛骨下的凹陷邊緣。
揉肩胛骨縫
手法：
寶寶坐著，大人在后面，用兩手從上往下沿著肩胛骨縫推。
適合癥狀：
強(qiáng)肺氣，用于經(jīng)常咳嗽的寶寶。
總結(jié)：
總結(jié)
1、蔥豉湯
蔥豉湯
食材：
帶須蔥白4顆+淡豆豉10g。
方法：
將蔥白須和豆豉煮水，喝水即可。
適合癥狀：
流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等，風(fēng)寒風(fēng)熱感冒都適合。
2、四豆飲
四豆飲
食材：
黃豆20粒，黑豆15粒，綠豆15粒，白飯豆15粒。
方法：
沒有白飯豆也可以，其它三豆用水煮爛，喝湯即可，注意不要放涼或隔夜。
功效：
補(bǔ)脾胃，退燒，緩解發(fā)燒第一藥方。
3、白蘿卜生姜水
白蘿卜生姜水
食材：
白蘿卜100g，生姜25g，紅糖50g。
做法：
蘿卜和生姜切絲，先煮15分鐘，然后加紅糖融化，過濾后飲用。
功效：
用于咳嗽、化痰、消食。此方為一天的量，分三次服用。
3、蔥姜水泡腳
蔥姜
食材：
小蔥30g，生姜30g煮水15分鐘。
方法：
煮好后調(diào)溫后泡腳，水最好淹沒寶寶的小腿，微微發(fā)汗即可。
適合癥狀：
受寒引起的感冒、咳嗽等。
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