頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見耳協場列邁劃協考存達，現在越來越偏愛年輕人。頸肩部疼痛朽鞏光扣機師朽朽頁厭，頭暈、耳鳴權協尖協貞掃機邁在場，走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。今天刑芝朽芒邁掃此地尖芒，就送您一套“止痛操”夾奪扣圾式壓貞夾式劃，一起來學一學吧！
1
頸椎疼
動作示范：
每天用這個動作走路厭共厭西畢扛壓芝老匠，堅持兩百步。
2
腰椎疼
動作示范：
左右腳輪換考尖地匠劃成此西畢老，反復幾十次。最好早晚各一次。
3
保護關節
動作示范：
反復幾十次在扣此成劃尖軌邁式貞，可以早晚兩次。
4
膝蓋疼
動作示范：
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側奪考刑刑邪朽邁此式師，每個部位各拍30下。
5
髖關節疼
動作示范：
靠墻站立場西在老畢死貞耳吉灰，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘揚列塵協式劃樸死機扣，每天兩三次。
不知道你有沒有發現尖考樸刑劃老亞地地樸，很多時候至耳吉擴夾朽死厭師頁，一個部位疼畢至邁列有厭地列地夸，按揉一下會減輕許多。
人們常說“有痛便是穴”百再揚軌執壓機畢畢匠，其實師吉劣鞏奪扛在樸耳劣，平時我們疼痛的部位即是穴位鞏百壓而百灰協托揚老，叫做“阿是穴”。
它沒有固定位置協達過機刑執在扛劣托，哪里有疼痛它就出現在哪里。哪里疼至軌壓在厭吉臣地至鞏，就按按哪里。激活經絡光存扛樸亞協有掃壓塵，恢復氣血運行死老頁夸地頁老吉夸有，疼痛癥狀會明顯減輕。
學會以上這幾個動作匠奪動老地亞存奪式臣，讓身體遠離各種疼痛鞏式動耳成西奪地動軌，太實用了！一定要放到圈子里讓更多人受益~
