| 一歲寶寶吃什么好呢 |
從寶寶進入到6月，開始添加輔食開始，吃點什么就一直新媽媽們考慮的問題。寶寶需要從食物中獲得營養，想讓寶寶吃得健康，營養補充的全面，真不是一件小事，因為現在寶寶的飲食都與未來能否建立一個良好的飲食習慣息息相關，補鈣，補微量元素都要考慮。一歲寶寶吃什么？看看我們給您的建議。 1、食材的挑選 食物帶給寶寶無限的活力，而食物也能帶給寶寶疾病的困擾。一歲以前的寶寶對食物完全沒有鑒別能力，媽媽把好關，就是寶寶進食的關鍵。挑選有營養的食物，是寶寶能否健康成長的保障。比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉，對寶寶的意義是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的營養成分，絕對優于巧克力或其他加工食品，從一定意義上講，人工處理過的食物，有時甚至比養分流失的食物更無益，由于寶寶的身體還未發育成熟，人工添加物及一些不明物質，可能會給寶寶造成身體上的傷害。因此，爸爸媽媽給寶寶吃的食物，要注重其營養價值，選擇最新鮮的原料，用蒸、煮等最簡單的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的飲食方式。 2、鹽和糖的影響 要知道，1歲的寶寶不同于成年人，鹽和糖的攝取會加重寶寶腎臟的負擔，損壞寶寶的牙齒，在喂食的時候，盡量避開。因為嬰兒的腎臟發育尚未成熟，沒有能力排除血中過多的鈉，因而很容易受到食鹽過多的損害，而這種損害很難恢復的，其結果是孩子將來就可能發生高血壓。攝入的鹽分過多也會導致體內鉀大量隨尿排出，而鉀對于人體活動時肌肉的收縮、放松是必需的，鉀損失過多能引起心臟肌肉衰弱而出現嚴重后果。我們為您提供出寶寶的鹽攝入標準，嬰兒從6個月開始吃咸味的食品，用鹽量隨月齡增加，從0.8—1.5克/天，滿一歲的寶寶食鹽量每天應小于2.0克，請您嚴格遵守。 3、飲食習慣的培養 說到建立一個良好的飲食習慣，從寶寶小的時候下手，最好不過。想寶寶擁有一個好食欲，對零食的嚴格控制必不可少。甜點、飲料、糖果、餅干等都有可能破壞寶寶的好胃口，而讓寶寶食用過多的果汁和糕點，營養上有了保障，卻把小小的肚子撐飽，一樣不利于寶寶飲食習慣的養成。給寶寶用餐就要按時按點，少了正餐或點心都會導致血糖降低，進而導致寶寶情緒不穩定，寶寶的胃口只有那么一點點，怎樣規律的進食，能保證寶寶每日營養的補充，爸爸媽媽還是要仔細思考一番的。 1歲的孩子也可以通過正常的飲食獲得他們身體所需的營養物質，家長不用太緊張，若沒有醫生的建議，我們不主張您為孩子過多的補鈣補營養品。記住上述的一些注意事項，檢查一下您給小孩的飲食合不合理，孩子有無養成正常進食的好習慣，祝您的孩子能健康成長。 |
