上周我們透過中醫腎病學宗師鄒云翔老教授「不準家人孩子吃冷飲」這樣一條家規，知道了冷飲損傷脾胃，影響健康的真相。百草君也在文章后留下了一個待填的坑——我們日常生活中，如何溫暖脾胃，如何急救吃完冷飲的脾胃，減少傷害。那么今天就來補上這一部分的知識。
脾胃為「后天之本」，人體飲食的消化、水谷精微的輸布主要依賴于脾胃的功能活動。五臟六腑各有陰陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，由于脾為臟屬陰，胃為腑屬陽的特性，脾陽多不足，胃陰多虧虛。而飲食、六淫勞逸等致病因素易傷脾陽，所以，我們很容易就脾胃虛寒了。而想要給寒冷的脾胃添一把火，讓它溫暖起來，都有什么方法呢？
正值夏天，大家吃冷飲、開空調非常常見，不出一個夏天，這脾胃虛寒是跑不了的，還為秋冬養生帶來負擔。那么，如果程度不嚴重，百草君不建議直接用藥，不妨用食療的方式去解決脾胃虛寒問題，比如——姜棗茶。《傷寒論》當中，一共113個藥方，其中35個都用到了姜棗組合。為什么將近1/3的方子都與它們有關呢？干姜大熱無毒，守而不走，可以溫中散寒，回陽通脈的作用。入肺中利肺氣，入腎中燥下濕、入肝經引血藥。大棗補中益氣，養血安神。同樣是脾胃虛寒，它們倆就能健脾護胃，補中益氣，趕走胃里的寒氣、濕氣，同時還能調節氣血。每年有喝姜棗茶瘦的、恢復食欲、下巴再不長痘、氣色好的，大家可以一試。有的朋友就喜歡吃寒涼的水果，冷食之類的，時間一久，脾胃虛寒了，吃點冷的就完了，拉肚拉的厲害。這種其實會變成久積的脾胃虛寒，那么其實可以用理中丸（附子理中丸）。理中丸出自醫圣張仲景的《傷寒論》，當我們脾胃虛寒時，是需要補陽、溫中焦、增津液的。理中丸能溫中祛寒，補氣健脾，如果你平時脾胃虛寒，容易感到胃涼，就可以吃上一周。當我們脾胃虛寒時間一久，容易引發慢性胃炎，胃疼，空腹更厲害，吃點東西能緩解，喜溫喜按、身體疲乏、四肢不溫。這可以說程度又嚴重了，就需要用藥方來暖脾胃了。那么可以用什么——「小建中湯」。小建中湯里面的“中”是指中焦脾胃，“建中”就是健運中焦脾脾胃，所以小建中湯是專門補脾胃的藥方，這也和張仲景有關，它是從大名鼎鼎的桂枝湯化簡而來。
桂枝其實桂樹最接近陽光的那節嫩枝，不僅解表散寒，還是扶陽要藥，讓陽氣升發起來；芍藥則是防止陰血耗散，集中補中；而大棗、生姜，就是照顧脾胃的衛士（姜棗茶），祛寒健脾；甘草能夠生肌肉、緩解腹痛、調節熱寒；飴糖則善于養陰血氣，讓藥物更易消化。那么也有人在小建中湯的基礎上加黃芪，益氣生血，這就成了黃芪建中湯，大家可以根據中醫的辨證建議使用。
艾灸法是咱們容易忽視的方法，其實它能夠通過藥力、溫熱力、穴位力，來刺激氣血，那么我們可以用好這三個穴位：中脘穴是胃經募穴，能和胃健脾；神闕穴是人脈之穴，能夠理腸止瀉，健養脾胃；足三里則是足陽明胃經合穴，能調理脾胃，通經活絡。
大家可以在每天的上午，點燃艾條，對三穴，距離皮膚1.5～3cm，每個穴位灸15～20分鐘，每日一次，7天一療程，2個療程最佳。
[1]陳延. 升脾陽法與養胃陰法對脾胃學說形成的理論探討[J]. 中國實驗方劑學雜志, 2011, 17(016):281-283.[2]陶玲, 柏帥, 沈祥春. 小建中湯組方配伍效應規律分析[J]. 時珍國醫國藥, 2009, 20(1):3.[3]王波. 脾胃虛寒胃痛方對脾胃虛寒型胃痛患者的療效觀察[J]. 臨床醫藥文獻電子雜志, 2016, 3(28):1.[4]楊婉芳. 理中丸加味治療脾胃虛寒型胃痛療效觀察[J]. 中醫藥學報 2013年41卷3期, 152-153頁, ISTIC
CA, 2013.希望對你有幫助，讓你脾胃暖暖的
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