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自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段，通過自律，我們就知道在面對問題時，如何以堅毅，果敢的態(tài)度，從學(xué)習(xí)與成長中獲得益處。

自律是一種有意識的，尊重現(xiàn)實的，承擔(dān)成長責(zé)任的，把痛苦轉(zhuǎn)換成快樂的能力。

所謂自律，是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：

推遲滿足感

承擔(dān)責(zé)任

尊重事實

保持平衡實踐這些原則，關(guān)鍵在于你的態(tài)度，你要敢于面對痛苦而非逃避。

一、承擔(dān)責(zé)任的三個核心要素：

責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動

身份：要澄清，不斷的澄清明，明確下身份

標(biāo)準(zhǔn)：要設(shè)定，你的標(biāo)準(zhǔn)決定著你的人生

行動：可以直接落地執(zhí)行的

1、身份

在北大清華保安的段子里，其中有個最著名的，他們會問你哲學(xué)的三大問題：

你是誰？

你從哪兒來？

你到哪兒去？

你是誰？！我是誰？！

隨著年紀(jì)漸長，我們的身份構(gòu)成越來越多，越來越龐雜。這個時候更要澄清自己的身份。只有澄清了，才不會有身份不清的混亂。在本來應(yīng)該果斷的職場場合，混淆成了在家里的女兒；在應(yīng)該向戀人表達(dá)愛意的時候，卻當(dāng)作了一般朋友的相處……

2、標(biāo)準(zhǔn)

李笑來老師在專欄里有讓大家深入思考過，你擁有的最寶貴的財富是什么？答案是：注意力！因為注意力是內(nèi)在的，由你自己掌控！

大多數(shù)人不小心就掉了坑，他們時刻關(guān)注著自己身邊所有可以被關(guān)注的東西，原因是：害怕深入思考！李笑來老師用注意力做解，講的三個深坑是：莫名其妙湊熱鬧心急火燎隨大流操碎別人的心肝

3、行動

必須可直接落地執(zhí)行的！動詞+主要內(nèi)容+關(guān)鍵資源前兩者都容易理解，動詞+主要內(nèi)容。

二、尊重事實

事實是什么？事實，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。他是客觀的客體，而我們的意志是主體，是由自己掌控的。既然個人意志是主體，即可自己來有意識的進(jìn)行轉(zhuǎn)移。

怎么轉(zhuǎn)移呢？認(rèn)清事實，并且承認(rèn)事實。承認(rèn)這個事實是客觀的規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移。即調(diào)整信念，信念對了，期待與現(xiàn)實之間沒有太多差距，將可將情緒上的能量投入至需要解決的矛盾上。

《教父》里說，一秒鐘內(nèi)看清事情本質(zhì)的人和花一輩子也看不清事情本質(zhì)的人命運(yùn)自然不同。現(xiàn)在可以看清事物的本質(zhì)，雖則過程痛苦，可看清之后，有一種澄明感。你愿意接受這痛苦嗎？痛苦是你要認(rèn)清現(xiàn)實與期待是有偏差的，這個痛苦就是事實。

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