我們都知道毒素不是好東西，但當我們身體出現什么癥狀時就需要排毒了呢？
以下癥狀，請對號入座——
l 便秘：腸道垃圾超標
l 肥胖：高熱量食物攝入超標
l 黃褐斑：酒精攝入超標、口服藥物超標
l 痤瘡：高脂肪飲食超標、微量元素缺乏
l 口臭：肺脾胃積熱或積食
l 十二指腸潰瘍：憂思過度、飲食不節
l 慢性胃炎：腸胃系統垃圾超標
l 濕疹：消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張
l 皮膚瘙癢：內分泌障礙，生活不規律
你中了幾條？癥狀對應越多說明體內毒素越多。
排毒首選夏秋交替
夏季天氣炎熱，秋天天氣逐漸轉入涼爽，夏秋交替之時，身體也處在適應氣候的時候，這時正是排毒的好時機。
一年四季都排毒，唯有 季節交替之時 才是 排毒的最好時機。
夏天天氣燥熱，容易上火，大量的冷飲攝入都會增加體內毒素。秋天天氣逐漸變涼，氣溫變化還會讓人們的情緒發生變化，導致心情煩躁，有效排毒可以控制我們的情緒，提升身體的愉悅感。
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季節排毒，我有妙招！
1、泡澡排毒法
泡澡能夠幫助血液循環刺激排汗，從而排毒。
2、喝水排毒法
每天喝約 2000CC 的水，有利于將體內毒素排出。
3、運動排毒法
讓身體處于運動狀態，會排出體內的毒素。
4、防曬法
夏天要做好防曬，紫外線曬多了是對身體和皮膚都是不好的。
別陷入排毒誤區
很多人認為排毒就要只吃蔬菜不吃肉，認為肉類會讓體內的毒素增加，其實，完全沒有這種擔心，單純只是攝入蔬菜會讓身體內的蛋白質不足，進而傷肝傷腎。
溫馨小貼士
注意，不是每個人都適合排毒的哦！對于孕婦、母乳喂養以及糖尿病患者是不適合進行身體排毒的，因為在這些時期進行排毒容易出現一些不好的癥狀，導致身體被傷害。
季節交替，來點自釀酵素吧！
排毒養生的重點，一為順勢，二為靜心。順節氣變化之時，趁毛孔打開之機，進行自身保健。
酵素是人體內必備的物質之一，本身就會隨著人體年齡的增大而逐漸減少，加上經歷過夏日各種“啤酒海鮮小燒烤”，酵素消耗更快，適當補充自釀酵素就尤為重要。
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版權
撰文編輯/企劃部
排版設計/企劃部
