頭上掉一根頭發，很正常；再掉一根，也不用擔心；還掉一根，仍舊不必憂慮……但長此以往，一根根頭發掉下去，最后禿頭出現了。哲學上叫這種現象為“禿頭論證”。一群螞蟻選擇了一棵百年老樹的樹基安營扎寨。為建設家園，螞蟻們辛勤工作，挪移一粒粒泥沙，又咬去一點點樹皮……有一天，一陣微風吹來，百年老樹轟然倒地，逐漸腐爛，乃至最終零落成泥。在生物學中，這種循序漸進的過程也有個名字，叫“螞蟻效應”。第一根頭發的脫落，第一粒泥沙的離開，都只是無足輕重的變化。當數量達到某種程度，才會引起外界的注意，但還只是停留在量變的程度，難以引起人們的重視。一旦量變達到“臨界點”時，質變就不可避免地出現了！
健身減肥也是如此！量變引起質變的道理依舊適用！每天進步一點點，一個月之后回頭去看，三個月之后回頭去看，一年之后再回頭去看，你會驚訝的發現自己原來這么厲害！我有很多會員都是如此。一開始都覺得減脂怎么這么慢，訓練怎么這么累。我會幫他們記錄初始的照片維度數據等，并提醒他們關注一下自己剛開始訓練的狀態。然后一個月，三個月之后再回頭對比，哇，原來自己在這段時間內的訓練狀態提升這么大！身材變化這么明顯！
所以，如果你希望身材變好，請不要急躁，給自己多點時間，慢慢進步，這樣最終才會得到自己想要的！否則，欲速則不達！
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