問：
什么才是 “心的指引” ？
答：
在回答這個問題之前，我希望大家可以放掉手里的手機(jī)，放下身上的負(fù)贅，讓自己盡量輕松一些、盡量不被打擾的，找一個安靜的地方待上幾個小時。
在這一段時間之間，你或許會感受到身體中翻云覆雨的情緒，嘩嘩地往外涌現(xiàn)，一陣陣不安，一陣陣疲憊，甚至罵街的碎碎念，都在往外噴涌。
在這一段時間之間，你或許會閉著眼看見頭腦中那些隨機(jī)升起的畫面，還充斥著各種聲音，甚至是噪音，吵得自己有些心神不寧，尤其是那些讓自己不能夠接納的劇情畫面，總是一次又一次排山倒海地襲來。
甚至，隔壁的鄰居還會不時傳來吵鬧的聲音，或者樓上洗衣服的下水道嘩啦啦的排水聲，搞得自己不知所措，像是只能承受這一堆壓在心坎的負(fù)重。
好吧，在經(jīng)歷過以上這些之后，相信我，你總是會寧靜下來，或許你也會睡著一會，就在睡著的這個短暫的時光都會做幾個夢，關(guān)于過去的或是現(xiàn)在的，好像那些是自己遲遲不肯放下的記憶，或者是與現(xiàn)在的生活相互對比的悲傷，好，沒關(guān)系的，讓這一切通通流經(jīng)。
相信我，不過以上這些經(jīng)歷你會經(jīng)驗多少次，程度或深或淺都不要緊，你一定會寧靜下來，親自感知到自心的安定。在自心慢下來，靜下來之后，這個時候或許你的頭腦中還會有一些噪音，沒關(guān)系，問問自己，心，你到底想做什么呢？如果頭腦中一直冒出來那些噪音，你就一直這樣問，心，你到底想做什么呢？好吧，問下去。
在這個期間，或許你還會睡著，沒有關(guān)系，讓身體自然睡，自然醒。然后你再來感知，傾聽自心深處的聲音，或許這個時候你的身體很本能的起來要去上個廁所，或者要去把一堆臟衣服洗了。好，這個時候，你要繼續(xù)感知，感知自心深處是否是寧靜的，是否是平和的，或者說，是否動氣了？自己感知。
你自己去親自感知，這一個選擇這一個動作有沒有讓自己動氣，心情是否舒暢，如果說既沒有動氣也是很舒暢的心態(tài)，那就繼續(xù)去做，保持著專注在“心的指引”上，比如在洗衣機(jī)放衣服的時候，比如倒洗衣液的時候，比如蓋上蓋子的時候，都要用心專注去體驗每一個過程每一個動作。
什么才是“心的指引”？
簡單說，就是每一刻，不動氣的那一個選擇。
