血管就像水管一樣，使用的時間越久，水管內壁的污垢也就越多。
而，血管內的“垃圾”，其實就是膽固醇、甘油三酯等物質。
由于血管壁出現損傷，導致多余的脂類物質沉積在血管壁上，形成斑塊，從而誘發各種心腦血管疾病。
為何血管越來越堵？醫生：4種食物是禍根，多吃1口血管多堵1分
1、加工食品
隨著機械化的發展，越來越多的食品被加工成拆開即可食用。
先不說食物在經過多次加工以后營養流失嚴重。此外還加入了多種化學物品，經常吃會增加血管內“垃圾”。
如：火腿腸、熏肉、臘腸等等，經常食用對血管的危害非常大。
2、動物內臟
動物內臟，如：心、肝、腸、腎等，深受許多人的喜愛。
然而，動物內臟多數含有較多的脂肪以及膽固醇，通常比瘦肉中的膽固醇高出3-4倍左右。
因此，若中老年人經常吃，就會導致體內血脂過高，新陳代謝減慢，血液粘稠度增加，誘發心腦血管疾病的出現。
3、含酒精飲料
酒精是導致動脈粥樣硬化最為主要的因素之一。
研究證明，大量飲酒，除了會損害肝臟，還會刺激血管痙攣收縮。
同時，酒精進入血液內，會損害血管，導致血管破裂。若，血液內膽固醇堆積，就會形成動脈粥樣硬化。
從而，在血管內形成血栓，堵塞血管，誘發心腦血管疾病。
4、高熱量食物
當人體攝入的熱量過高，不能被完全消耗，就會轉變為脂肪的形成堆積在人體，從而誘發肥胖的產生。
而，肥胖是導致心腦血管疾病最為危險的存在。
因此，平時應少食用高熱量的食物，如：油炸類、肥肉類等。
血管也是有年齡的：
0-12歲——血管非常健康，沒有任何沉淀物；
12-30歲——血管內開始出現沉淀物，膽固醇脂肪越來越多，需要注意飲食結構，多做運動；
30-50歲——逐漸開始出現動脈粥樣硬化斑塊；
50歲以后——血管逐漸硬化，堵塞，造成心肌梗塞、血栓等。
養血管，30歲后正是時候，這4件事常做：
一、主動喝水
水是最好的稀釋劑，經常喝水，可以促進體內毒素的排出，起到稀釋血液的作用。
夏天，人們很容易出汗，體內水分流失過多，就會造成血液粘稠。
但，需要注意的是， 不要喝太涼的水，一定要喝溫水。
因為水溫太熱容易導致消化道粘膜受損，還會加速血液循環，加重心臟負擔。
過涼的水會刺激腸胃道血管痙攣收縮，反射引起心血管收縮，造成心腦供血不足。
二、補充營養
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬于四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利于減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
三、勤鍛煉
運動可以促進身體內血液循環，改善新陳代謝，還能夠促進血管內廢物的排出，增加血管的彈性。
此外，運動還可以改善心肺功能，增強胰島素抵抗和葡萄糖耐量，并且有助于降低甘油三酯，以及膽固醇的水平。
建議：平時可以做一些有氧運動，如步行、慢跑、游泳、跳繩、做健美操、騎自行車等。
四、控好情緒
控制情緒，也是防止心腦血管疾病突發一種手段。
情緒的激動，會誘發腦梗、心梗等疾病的突發。
此外，若人體長期處于焦慮的狀態，心跳加快，血壓也會有所上升。
這對于患有心腦血管疾病的人來說，是大忌，一定要提高警惕。
建議：平時學會情緒，保持積極、樂觀的情緒，促進心腦血管健康，可以為人體神經系統功能增添新的動力，充分發揮身體的潛能。
