點按中脘穴：中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結聚之處。點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
艾灸足三里穴：經(jīng)常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會合的穴位，對于全身氣血不和或陽氣虛衰，尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥，都可以用這個辦法調(diào)節(jié)。
按摩三眼穴：在人的“無名指頭”上有個穴位和足三里同樣重要!經(jīng)常按摩三眼穴也可以調(diào)整氣血、陰陽，從而實現(xiàn)調(diào)脾胃、抗衰老、防病于未然的目的，不妨利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。
推按兩肋：將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，以局部發(fā)熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機的作用。經(jīng)常練習這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
