隨著生活條件的提高，人們對于自身的追求也越來越高，從吃飽穿暖到吃好穿好，不僅是想法上的轉變，更是行動上的改變。但不可否認的是，追求完美的路上總是遇到各種各樣的瑕疵，比如身體變胖需要減肥、皮膚變黑需要美白等。有這么一群人，他們年紀不大，但是白頭發卻有很多，于是他們尋找各種辦法，讓自己的頭發變黑。畢竟一頭烏黑的秀發誰不愛呢？今天，我們就來聊聊關于白頭發的那些事兒。
一、是誰偷走了我們的黑發？年少時，我們總是想給頭發換上不同的顏色，突顯個性的同時，也能展現我們獨特的審美，而年邁時，頭發逐漸變白，我們反而喜歡自然的黑發。但那些年少時就長白頭發的人，為什么他們會出現這樣的情況呢？1、維生素的缺失，是白發產生的根本人的身體是非常復雜的，如果缺失某一個器官，那會造成很嚴重的后果，如果缺失某種元素，那么身體也會發出相應的信號。白頭發的產生就是人體缺少維生素B2、B6、B12的表現。
維生素是人體必不可少的元素，經常補充維生素，可以提高人的抵抗力。而人體內如果長期缺失維生素B2、B6、B12，頭皮毛能缺少足量的相應養分供應，無法形成大量的黑色素，因此就會出現白頭發的生長。另外如果人體內長期缺少鐵和銅等元素，也會長出白頭發。2、熬的不是夜，而是你的健康除了缺失維生素，熬夜也是生長白發的原因之一。其實，熬夜是一切疾病產生的原因之一，按照正常的作息，人體在每個時間段都有自己的工作，如果我們熬夜打破這種工作規律，那么體內一定會產生不良的反應。
長期的熬夜，會使我們體內的毒素和垃圾堆積過多，無法正常的排泄，如此一來，我們的發質會受到影響，白頭發也會越冒越多。因此，我們還是要養成規律的作息習慣，為自己的健康打好基礎。3、長白頭發約等于巨大的工作壓力正常人會在進入中老年后長出白頭發，雖然會越長越多，但是心態若是年青，依然是昔日的帥小伙/美女。但是現在年輕人的工作壓力太大，人們不僅在年輕時長白頭發，有的人還會掉發，甚至形成禿頂。
人在巨大的壓力下，內分泌會變得紊亂，持續的內分泌紊亂會給身體造成很差的影響，各個器官不能正常的運作，白頭發的問題由此而生。因此，人不能一直處在高壓的狀態下，要學會勞逸結合。4、強大的基因總會帶來致命的遺傳少白頭，相信很多人都聽說過，或者見過、經歷過，當然，這是遺傳在作祟。有朋友向我抱怨，自己因為少白頭每天發愁，頂著白頭發去學習、工作，總會有人認為他的年齡遠大于實際年齡。
沒辦法，基因太強大，影響著身體的方方面面。在基因內部，由于某種因子的缺失，不能有效的形成頭發色素干細胞因子，所以會導致人的頭發呈現一種發白的狀態。5、疾病的出現會偷走烏黑的秀發人若是沒有疾病，則會健康的生活下去，但若是患某種疾病，則會產生很多種不良反應，白頭發就是其中之一。
一些疾病會慢慢的將頭發中的營養成分消耗掉，這樣就不能有效的產生黑色素，所以人就會長出白頭發。像白化病、甲亢等，尤其是白化病，不僅是白頭發，有人連睫毛都是白色的。如果一個健康的人，突然頭發開始變白，而且白頭發越來越多，那么一定要引起重視。二、怎樣才能預防白發，擁有滿頭黑發呢？烏黑的秀發，不僅代表著年輕與活力，更代表一種積極的生活狀態，讓人看著心神愉悅。對于有白頭發的年輕人來說，到底應該怎樣做才能有效的預防白頭發的生長呢？
1、維生素B2、B6、B12，快點補起來萬事皆有因，找到原因后就可以有效的解決問題。對于長白頭發這件事來說，需要從根本上補充維生素B2、B6、B12，一般來說，通過飲食的改善就可以，但如果缺失的厲害，就要去醫院或者藥店買維生素進行補充了。2、學會釋放壓力，生活的快樂無處不在生活的壓力、工作的壓力，讓人窒息，身體越來越差，內分泌紊亂，讓人幾近崩潰。作為一個成年人，我們要學會釋放壓力，讓自身正常的運轉起來。
輕松的心理狀態，健康的身體情況，體內毒素和垃圾可以順利的排出，頭發的毛囊也可以打開，盡情的吸收著營養。在這種情況下，白發問題會逐步得到改善，人的狀態也會越來越好。3、讓你的作息規律起來都說熬夜是不好的，但是又有幾人能做到不熬夜？不過從現在開始，努力克制自己，回歸正常的作息，讓身體在相應的時間里做應該做的事兒，一段時間后，你會發現，內分泌正常了，皮膚狀態變好了，白頭發也減少了很多。
4、經常按摩頭皮，讓營養吸收起來遺傳的問題我們解決不了，但是我們可以通過按摩頭皮來改善白頭發的增加。這里的按摩是指輕微的，不能下手很重，或者可以用牛角梳輕輕的梳理頭發，刺激頭皮的代謝，增加血液的循環。通過按摩，可以加快頭部細胞的活性，讓營養吸收的更快更好，這樣白頭發的問題就能得到有效的改善。
三、吃什么可以拯救我們的白頭發？如果說，上述的預防白頭發的方法你做不到，那么我建議你可以嘗試通過飲食來改善頭發的情況，但是問題來了，我們該吃什么呢？1、黑色的食物有這樣一種說法，多吃黑色的食物能夠讓頭發變黑，雖然以前不知道這是什么原理，但有人確實得到了改善。
根據中醫原理，黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等身體所需的各種營養，能夠給人體很好的補充。其實多吃黑芝麻還能防止人們快速衰老、潤腸通便。生活中，我們可以喝一些黑芝麻糊，口感醇香，老人小孩都喜愛。黑色的食物還有黑豆、海帶、木耳等，這些食物中都含有豐富的營養元素，有白頭發的人經常吃這些食物，頭發的確可以慢慢變黑。
2、營養均衡的飲食說到飲食，其實很多食物中都含有維生素，尤其是動物的肝臟、綠色的蔬菜等，里面都含有大量的維生素B2，一般有白頭發的人可以多吃一些此類食物。其實，只要能做到在飲食上營養均衡，就可以避免很多疾病的產生，雖然白頭發不算疾病，但是白頭發影響美觀，會讓人產生自卑的心理。因此，在日常生活中做到均衡飲食，也是改善白頭發的方法之一。
3、水果的作用，大到你無法想象我們都知道水果中含有豐富的維生素，也都知道多吃水果對身體好，但是你吃水果真的吃對了嗎？一般來說，水果要早上吃，營養會被吸收的更好，如果早上來不及，那么也要上午吃掉。很多水果中的營養都很充足，比如牛油果、獼猴桃、蘋果等，多吃水果不僅能夠補充維生素，還能改善身體的小問題，讓身體變得更加健康。
四、好的洗發護發方法往往可以事半功倍飲食很重要，但洗發護發更重要。在生活中，我們對于頭發的養護好像并不是太在意，但這是不對的，烏黑的秀發需要精心的呵護，接下來我們就來說說怎樣正確的護理頭發。1、你的洗頭方法正確嗎？洗頭發，大家再熟悉不過了，但是你真的洗對了嗎？首先，洗頭發要用38-40度的水，涼水洗發會刺激頭皮，熱水洗頭會傷害毛囊，因此水溫要適宜。
洗頭發時，洗發水要先倒在水中，起泡后再清洗頭發，而且要邊洗邊按摩，因為頭部有很多血管，要讓血液充分的循環起來。在使用護發素的時候，一定不要涂到頭皮上，而且每次沖洗一定要充分，不要有殘留。2、定期護理頭發，你會發現不一樣的美頭發也是需要養護的。生活中大多數人對于頭發的處理都是很隨意的，但你不知道的是，頭發其實也很脆弱，如果你不對它進行養護，它也會出現各種各樣的問題，比如掉發、頭發毛躁等，也十分令人頭疼。
定期的護理頭發，才是保護頭發的長久之計。當頭發經過護理，吸足了營養成分，喝飽了水分，它就不會輕易的掉發或者變白了。如果沒時間去做護理，在家里用一些護發精油，也是不錯的選擇，不過要選擇成分健康的才可以。3、頻繁的燙發染發，頭發越來越不健康現在的人為了追求美，會選擇做一個美美的發型，染個顏色或者燙個卷發，偶爾做一次也是煥然一新。但是你不知道的是，做頭發所用的藥水都含有化學物質，如果頻繁的做頭發，頭皮上會殘留一些藥水，長期以來，會對頭皮造成一定的損傷。
也許你覺得頭皮又不是頭發，不會在意，但是我想告訴你的是，沒有好的頭皮，哪來健康的頭發呢？因此，盡量減少做頭發的頻率，頭發才會越來越健康，這樣自然不會隨意的長出白頭發。4、洗發水要選對的，不要選貴的市面上的洗發水品牌各異，選擇性很大，但是你真的選對洗發水了嗎？其實我們只要看洗發水的配方，選擇無添加的就可以了，畢竟如果化學劑添加過多的話，一樣會對頭發產生傷害的。
有很多洗發水還是很貴的，但是不要認為貴的就是好的，有的人用了某個牌子的洗發水，可能會出現頭皮屑變多、掉發等問題，所以在選擇洗發水的道路上還是要不斷的嘗試與選擇，找到適合自己的洗發水才是正道。結尾隨著年齡的增長，白頭發的出現也是正常的，但如果突然長出很多白頭發，我就建議趕快去醫院看看了。找到長出白頭發的原因，對癥下藥，很快就可以恢復原來的樣子。
在追求美的過程中，人們往往會走一些彎路，在這里我想對大家說一句，美有很多種，我們應該追求心靈美、自然美，身體健康才是第一位的。因此，努力做一個自律的人，健康的生活吧。
