真正的健康來自全面的均衡與和諧，當身體建立一個自然的內在節律，才可以幫助我們克服內在與外在的各種變化與壓力。所以我們必須由日常中的每個行為、念頭，甚至每個態度著手，無論是肉體或心理上的層次都要小心照顧，如此才可以真正遠離疾病、邁向健康。
01、對萬事懷有善意
修行之中做到正靜凈、養成積極正確的思考方式才是善待自己！正確的思考就是以清晰、冷靜的方式思考，讓生命因為寬容與善意而充滿活力。能學會冷靜思考的心理態度，并培養善念的人，就已經使生命遠離大多數的毀滅性情緒了。雖然負面的情緒還是會潛入，但是已經到達此一境界的人，不會矯情，也不會排斥這些情緒，因此這些情緒很快就會消失。
當然，遠離毀滅性思考，進入建設性的境界，是需要時間和努力的。然而，幸福、滿足和成功的回報是如此強大，的確值得我們向前努力。雖然人沒有十全十美，但這仍然是個神奇的目標，健康就是得到提升后的獎勵之一。
所謂建設性的思考，是以清晰、無雜念的心智，去發掘人生在世所遭遇的問題，并解決它。
也就是說，凡事要能夠以清晰寬容的方式來思考，對萬事懷有善意。做任何計劃都不只是為了自己，還能夠為了別人著想，有舍有得才是生命的律法，能付出愈多，在生命中就能獲得愈大的快樂與滿足。
02、轉念遇見更好的自己
有位修行者，聽見一些同修的人，在背后議論他，說他跟某人有不清白的關系。他非常生氣，覺得自己光明磊落，胸懷坦蕩，怎么有人如此污蔑自己。雖然知道要轉念，但還是轉不過來。他生氣的大罵：誰亂嚼舌根，污蔑我，誰的嘴角明天就爛掉。到了第二天，有人在吃飯的時候見到他，發現他低頭捂著嘴吃飯，問他怎么了，他說：別問了，我做錯了。再追問下去，原來他的嘴角爛了。
這個事情的結尾，你們能想到嗎？其實，你若留心觀察，這樣的事，在生活中無處不在，只不過未必表現得這么明顯而已。生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己，這不是心理安慰，是真實的規律。你生的這股氣，從你心中來，首先影響的是你自己。也會影響別人，但是首先一定影響你自己。因為你是源頭，這股氣離你最近。
害人先害己，利他自然利我。原因在于，只要你一動這個念頭，能量就在生起，影響就已經開始了。說到底，氣和能量，它們不分別，它們不認識哪個是你，哪個是別人，它們只是自由的流動擴散。因此，只要有這樣的能量發生，會影響所有的人事物。這是自然規律。
真正的高人，有這個能力的人，不會對你的信息感興趣。而且，讀取信息需要高度專注，也是要消耗精氣神的。不過，如果一個人，感受到能量攻擊，他一定會防御，如果他防御能力很強，那么這個攻擊波可以被反彈回去。事實上，反彈一直在發生，在精微層次發生，在生命的本質層面發生。
為什么要善護念，為什么要護善念。只要你是真正的對自己好，那么對別人也一定是好的。前提是你要把自己認識清楚，你要搞清楚什么是真正的對自己好。
當然，一開始你控制不了自己的念頭，你會忍不住有負面的念頭，這些都沒有關系，這些就是你需要修行的原因。不要著急，大家之所以接觸到這些，是有原因的。相信自己，持續提升自己，自然是越來越好的。向著正靜凈的方向，我們一起出發！
