“如果你想知道宇宙的秘密，就用能量、頻率與振動來思考。”
—— 尼古拉·特斯拉
也就是說，物質的背后，其實就是能量、頻率、振動。每樣東西都有它不同的振動頻率，所以才出現了那么多不同事物的面貌。
我們所能看見與碰觸的有形物質，比如植物、桌椅等；還是無形的思想、情緒等，都是由不同振動頻率的能量所組成的。我們對外在事物的感知，是因為我們的五官能感知這些能量、頻率、振動，并將其轉換成我們肉眼可見的視覺、耳朵的聽覺、鼻子的嗅覺、舌頭的味覺、身體的觸覺。萬事萬物皆由不同振動頻率的能量所構成，而且會互相影響。
人的「意念、思想、情緒」也屬于能量的一部分，有自身的振動頻率。
圍繞在我們周圍的思想頻率，強度各有不同，這些在每個實質空間當中的振動頻率，會產生相互影響。就像音叉，敲了某音調的音叉，與之同樣音調的音叉，會與之產生同嗚。思想能夠影響人的情緒，改變人的行動，從而產生不一樣的結果。如果伴隨在個人周圍的負面情緒未被妥善處理，一旦歷經某個事件引爆，就會喚起過往的負面經驗、甚至啟動個人的早年創傷，促使人們在事件、關系、思考模式上做出慣性反應，一再重演歷史。△ 霍金斯情緒能量層級表
根據心理學家的統計，每個人每天大約會產生5萬個想法。雖然我們難以一一去觀察這些想法，但我們可以覺察自己的情緒感受。當你處于正向的頻率，你就能樂觀地、富有創造力地把這5萬個想法轉換成正面的能源和行動力；如果你處于負向消極頻率，你就會顯得悲觀、恐慌、缺乏安全感，同時也會把這5萬個想法變成負面的障礙和阻力。比如一聽到“愛情”兩個字，你的第一反應、感覺、畫面、字句、故事情節是什么？看看這一連串頻率，在霍金斯意識能量層級表中屬于哪一級？這些頻率串聯的方向性才是真正的核心關鍵，也可以說是導往正向或負向的方向盤。例如有人一聽到“愛情”兩個字，第一個聯想到的就是“背叛”，再往下是“不可信”“不長久”“最終會失去”.·..··這一連串的頻率是愛還是恐懼，就是這個人后續在面對“愛”時的反應發射器。
霍金斯意識能量層級表以200來區分，200以上屬于愛、信任、勇氣的正向頻率帶，200以下屬于恐懼、懷疑、憤怒的負向頻率帶。要覺察的是，你現在的這個念頭，準備要做的這個行為，最源頭與最底層是出于愛還是恐懼？愛與恐懼無法并存，正向頻率帶和負向頻率帶你只能二選一。
我們可以觀察自己一天的生活當中，處在正向頻率的時間占多少百分比？有很多人抱怨時間不夠用，覺得不自由，不能做自己想做的事情。如果覺得時間不夠用，那是因為浪費了很多時間在處理情緒問題，當你清完負向情緒，不再創造更多的問題，就會多出很多時間，做自己真正想做的事情。一旦學會了「調頻」，人生會從此不一樣！就算面對同樣的人事物，但你反應情緒的頻率改變了，整個版本就也跟著改變，就像電影《二月二日土撥鼠日》，同一天的劇本，只要演法不同，結果就不同。很多人會以為「調頻」這件事跟自己無關，但實際上并非如此，因為萬物本身都自有頻率，無論是物質的、有形的、無形的都是。只要是你的生活中出現的問題，比方說愛情、親子關系，還是你對自己的事業、金錢在煩惱，這些跟你人生密切相關的東西，實際上都是頻率問題。
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