口干、多飲、多尿、體重減輕，是醫生書寫在病歷里對糖尿病患者最典型的描述！所以，您“體重下降6斤，一直感覺口渴”，符合糖尿病的臨床表現，建議去正規醫院做一下糖耐量實驗，評估胰島功能，確診一下！因為您現在還比較年輕，1型糖尿病的傾向比較大，而1型糖尿病是應該立馬進行胰島素治療的！而2型糖尿病則可以通過口服藥物控制，或者口服藥物聯合胰島素治療！不管是哪種情況，都應該早發現早治療！
糖尿病的發病機制目前還不是很清楚，目前認為其實遺傳因素與環境因素共同作用的結果！
一、遺傳因素方面：1型糖尿病患者受遺傳因素的影響較大，一般1型糖尿病患者的父親或母親本身就患有糖尿病，或者說是1型糖尿病患者的子女患糖尿病的幾率較高。而2型糖尿病患者同樣會受遺傳因素影響，但是概率較低。
二、環境因素方面：2型糖尿病也被認為是一種富貴病。可以這么理解，人的胰島功能是有限的，你不斷地吃，也不去運動，食物只能通過胰島素來代謝，胰島功能不斷被壓榨！試想一下，就算是機器也是用的越多，磨損的越多，損壞的幾率也越高！隨著科技發展，生活水平的改善，現在“富貴”的人越來越多，2型糖尿病的發病率也在不斷上升，并且有年輕化的趨勢！而1型糖尿病受環境因素影響較小。
目前，雖然我們不能控制和改變遺傳因素，但是糖尿病的危險（環境）因素我們已經掌握的很多！比如高糖高碳水飲食、高脂飲食、肥胖、缺乏運動等等。所以，我們能做的就是從飲食和運動來改善血糖。
我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點、紅糖、白糖，避免喝稀飯等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可適當吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動。
盡量運動上應選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，運動到感覺身體發熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐后1-2小時開始運動，每次30-60分鐘，每周有氧運動至少150分鐘。運動時，應備有可立即進食的糖類/淀粉類食物，預防低血糖事件的發生。
