靜脈曲張主要包括下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張、食管胃底靜脈曲張、眼眶靜脈曲張等。其中，下肢靜脈曲張可通過注意休息、合理坐姿、適當運動、控制體重、穿戴醫用彈力襪、避免增加腹壓的行為等方式來預防；精索靜脈曲張可通過規律作息、講究睡姿、適度運動、合理飲食、養成良好的排便習慣等來預防；食管胃底靜脈曲張主要通過積極治療肝臟疾病來預防；而眼眶靜脈曲張暫無有效預防措施。
一、下肢靜脈曲張的預防措施。
1、注意休息：日常注意多休息，避免長時間站立、走路，休息時可以墊高下肢、活動小腿或者勾勾腳尖，以促進靜脈血液回流、預防下肢靜脈曲張。
2、合理坐姿：避免長時間保持一種坐姿不動，坐時勿蹺二郎腿，經常做抬腿和勾腳運動，可以促進靜脈血液回流、預防下肢靜脈曲張。
3、適當運動：養成規律的運動習慣，特別是騎自行車、慢走等。活動時隨著腿部肌肉收縮，可以促進靜脈血液回流、預防下肢靜脈曲張。
4、控制體重：平時要注意均衡飲食，避免過度肥胖，減少下肢的壓力，以利于下肢靜脈回流、預防下肢靜脈曲張。
5、穿戴醫用彈力襪：如果工作需要長時間站立，建議穿醫用彈力襪，避免下肢靜脈血液淤積。尤其是孕婦懷孕期間，可能會誘發和加重下肢靜脈曲張，更應該考慮穿彈力襪。
6、避免增加腹壓的行為：不要穿束腰過緊的衣褲，要選擇鞋跟較低的鞋子，盡量避免穿高跟鞋，同時要防止便秘，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發疾病，以防腹壓過高而下肢靜脈回流不暢。
二、精索靜脈曲張的預防措施。
1、規律作息：早睡早起，保持充足的睡眠，合理性生活，不要熬夜。
2、講究睡姿：睡覺時取右側臥位，下肢略彎曲，以減少被褥對陰囊的壓迫，有利于精索靜脈血液回流。
3、適度運動：參加體力勞動或體育鍛煉要量力而行，避免長時間站立或行走，特別要避免吹小號、舉重等劇烈增加腹壓的活動，以免腹壓增高、陰囊牽拉、會陰靜脈回流受阻。
4、合理飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，避免飲酒和辛辣刺激性食物。
5、養成良好的排便習慣：堅持每天定時排便，防止糞便積聚壓迫精索靜脈。
三、食管胃底靜脈曲張的預防措施。
食管胃底靜脈曲張的病因主要是由各種原因引起的門靜脈高壓。而肝炎、肝硬化等肝臟疾病是門靜脈高壓的常見病因，盡早治療可將門靜脈壓力增高的趨勢延緩甚至逆轉，從而達到預防食管胃底靜脈曲張的目的。
四、眼眶靜脈曲張的預防措施。
眼眶靜脈曲張多為先天性血管異常，暫無有效預防措施。
值得提醒的是，靜脈曲張會影響局部的功能，可能導致下肢運動障礙、不育等，患者應及時到血管外科、泌尿外科、消化科、眼科等科室就醫，完善體格檢查、超聲檢查、X線靜脈造影、CT靜脈造影（CTV）、磁共振靜脈造影（MRV）等檢查，進行針對性治療。
