睡覺(jué)在人生之中占了三分之一的時(shí)間。通過(guò)睡覺(jué)可以讓人的身體得到休息，器官組織在這個(gè)過(guò)程中進(jìn)行自我修復(fù)，身體才能更加健康。
不過(guò)，并不是所有的人都可以一覺(jué)睡到天亮，有的人在睡覺(jué)的中途中有起夜的習(xí)慣。到底起夜和不起夜，哪個(gè)對(duì)健康有利呢？
晚上起夜和不起夜對(duì)健康有沒(méi)有利，需要根據(jù)情況來(lái)決定。
1、一覺(jué)睡到天亮
正常情況下，人們一覺(jué)睡到天亮是最好的現(xiàn)象，這樣才可以獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。器官在這個(gè)過(guò)程中也能更好的修復(fù)和再生，其功能就能保持正常，人體的免疫力就不會(huì)變差，身體不容易受到疾病的侵犯。
2、起夜1、2次
有的人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)起夜1、2次，這也是正常的現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人都存在個(gè)體差異。
有的人在晚上睡覺(jué)前喝了水之后就會(huì)產(chǎn)生尿液，若是產(chǎn)生的尿液過(guò)多，在睡覺(jué)中途就需要起夜將尿液排出，以免影響睡眠質(zhì)量。若是在排了尿之后可以立即再次入眠，對(duì)健康也不會(huì)造成太大的影響。
若是在起夜排了尿之后卻難以再次入眠，就要調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，比如睡前不喝水或者吃含水量高的食物，又或者做到睡前排尿，避免夜間起床排尿。以免長(zhǎng)時(shí)間不能入眠，使人的睡眠時(shí)間縮短，身體也得不到充足的休息，使人的身體變得不健康。
值得一提的是大家在睡覺(jué)的時(shí)候若是發(fā)現(xiàn)自己的尿意比較足，最好是起床排尿。不要因?yàn)樗馓珴舛L(zhǎng)時(shí)間憋尿，就算這樣可以一覺(jué)睡到天亮，長(zhǎng)時(shí)間憋尿也有可能對(duì)膀胱、腎臟造成損害，使人出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病。可見(jiàn)，在這種情況下起夜反而有利于健康。
3、晚上起夜的次數(shù)過(guò)多
若是一個(gè)人晚上睡覺(jué)途中需要反復(fù)起夜，且次數(shù)超過(guò)了3次以上就要提高警惕。若只是因?yàn)樗按罅亢人笠痤l繁起夜排尿，就要改正睡前喝水的習(xí)慣，以免反復(fù)起夜后影響睡眠質(zhì)量，使人第二天工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)精神不振、困意連連的模樣。
排除睡前大量喝水的因素，晚上頻繁起夜就有可能是因?yàn)榧膊∫稹１容^常見(jiàn)的就是尿路感染、膀胱炎、腎臟疾病或者糖尿病，這些疾病都有可能導(dǎo)致患者在晚上頻繁起夜排尿，需要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療。
患者積極的接受治療，使原發(fā)病得到控制和改善之后，才能使頻繁起夜的情況得到改善。若是病情得不到有效控制，不僅僅會(huì)引起病情進(jìn)一步發(fā)展，還有可能引起失眠、精神頹靡、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)紊亂之類的情況，導(dǎo)致患者的身體狀況變得更加糟糕。
晚上起夜和不起夜，當(dāng)然是不起夜對(duì)健康更有利。希望大家盡可能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好自己的情緒，以免引起晚上頻繁起夜，對(duì)身體造成不利影響。
如果發(fā)現(xiàn)起夜的次數(shù)過(guò)于頻繁，經(jīng)過(guò)調(diào)整之后仍然不能改善這種現(xiàn)象，患者就要及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)病情后及時(shí)對(duì)癥治療，使身體的情況盡快改善。
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