一個當班主任的朋友最近跟我抱怨說：“一到開學調座位就犯難，以前都是視力不太好的學生往前坐坐，好點的往后坐坐。現在到好，一個班里一大半都是近視的，都不知道怎么調座位了。”
也的確是這樣，現在中國的近視率人數約6億，幾乎占總人口數的一半。近視人群也越來越低齡化，青少年的近視率已接近60%。10個孩子都有6個近視的。有的孩子甚至七八歲的年紀都已經近視四五百度，孩子近視度數每年瘋漲200度，家長真是犯了難。
據了解，孩子近視的原因有如下幾種，有些原因可能家長都沒有注意到！
1、遺傳影響
近視眼有一定遺傳傾向，已是業界公認。父母有一方為高度近視者，子女患高度近視的概率為50%，父母雙方均為高度近視者，子女患高度近視的概率為100%。
2、藍光傷害
電視電腦及手持電子設備的普及。手機電腦中的LED屏散發的藍光可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，對眼球末端的黃斑區造成傷害。
藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，而高能藍光最有可能造成的危害主要體現在：加重視網膜黃斑部疾病、導致白內障術后的眼底損傷、引發視覺模煳、導致視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發眩光。
3、長時間用眼，視覺疲勞
青少年的眼球，正處于生長發育階段，自動恢復調節的能力比較弱， 隨著長時間的用眼，睫狀肌和眼外肌經常處于高度緊張狀態，從而引起一時性的視力減退。這就是假性近視，而如果不注意用眼，睫狀肌痙攣持續，就會導致眼球被迫拉長，產生視覺疲勞就形成了真性近視。
1、每天戶外活動2小時，能有效預防近視
近幾年的研究結果表明，通過戶外活動的增加，能夠預防近視的發生。太陽光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊減少，所以能抑制近視的發生，戶外活動時間增加，孩子使用電子產品時間相對降低，也會有助于保護眼睛。
2、科學護眼
用眼過度的話，可以自己熱敷眼睛，一個熱敷眼睛保護視力的名方【青羅記舒適怡神】，臻選5種保護視力中藥提取物迷迭香、人參、密蒙花等提取物，通過穴位熱敷，進行30分鐘蒸汽，為眼部提供營養。
熱敷眼睛對近視眼的孩子來說有很大的幫助的，可以提高他們的視力，敷上之后，促進眼部血液循環，給眼睛提供氧氣，這樣也就可以幫助孩子恢復視力。（提醒：請在醫生指導下使用）
3、米字轉眼護眼操
第一步：雙眼向上向下各看3次。
第二步：雙眼向左右各看3次。
第三步:雙眼左上、右下各看3次。
第四步：雙眼向右上、左下各看3次，
第五步：劃完米字讓眼睛順時針逆時針各轉3圈
第六步：全部結束后，讓眼睛休息一分鐘，再看看遠處綠色植物2-3分鐘
4、遠近交替注視法
先在10厘米左右處看清手指指紋，然后找3米以外的注視目標，看清遠處注視目標后，再看10厘米左右手指指紋。
如此反復，每天約做五分鐘，可有效改善視疲勞現象。
