主講名家：武式太極拳名家吳文翰 楊式太極拳名家趙幼斌 楊式太極拳名家崔仲三 少林五形八法拳名家秦慶豐 八卦掌名家張全亮
“四兩撥千斤”是人們對中國武術以巧取勝的高超技術的形容，也是中國武術追求的一個境界，特別是太極拳，更是講究以巧破千斤。那么如何理解武術的“四兩撥千斤”呢?強調了“四兩撥千斤”，是否就否定武術的力量訓練呢?還有人認為，要想做到“四兩撥千斤”，本身就要具備千斤的功力。這樣看來，“四兩撥千斤”豈不是一個神話，武術搏擊最終還是靠力量取勝?請看武術名家們對此的解讀。下期本欄目的探討的問題是：如何理解“先求開展，后求緊湊”?
主持人 吳文翰：功力是武術的根本
武術界有兩個諺語：一個是“一力降十會”．另一個是”一巧破千斤”。在太極拳的《打手歌》中，有”牽動四兩撥千斤”之句?！八膬蓳芮Ы铩边@種搏擊技術．并不是太極拳獨有的．其他的武術拳種也講究這種技巧．比如摔跤就講究這種技巧。”四兩撥千斤”不是一個很復雜的問題，它的意思就是用很小的力量，取得很好的技擊效果。
用很小的力量，就能戰勝對方，這就需要技術技巧。太極拳本身研究的就是弱者戰勝強者的武術技術，因此就更講究技巧。但是，俗話說：“打鐵還得本身硬。”如果一個人的力量絕對處于弱勢，手無縛雞之力，那么．在實戰中．即便他有一些技巧．也是不能獲得勝利的。武術搏擊中，雙方在力量上相差不多．比較弱的一方才有可能通過技術技巧戰勝相對強大的對方。因此，在武術的搏擊中，我們不能迷信那種“以巧破千斤”的說法，如果在力量上，一方處于絕對的弱勢，那是不可能戰勝對方的。作為武術，你必須有一定的力量。武術就是在具備一定力量的基礎上，去斗智斗勇斗技巧的一種技術。沒有一定的力量，是不行的。具備一定的力量．再通過運用技術技巧．戰勝比自己力量大的對手．這在武術中是可能的。如果力量相差過于懸殊，再有巧勁也不行。比如．弱小的婦孺．面對身高力大的男子．即使婦孺會一些武術技巧．也是很難戰勝男子的。這是由于力量相差太懸殊了。所以．力量在武術中是非常重要的．它是基礎。因此，“四兩撥千斤”的說法．只是在力量相對薄弱一點的情況下，才有可能實現。
太極拳的訓練．除了強調技術技巧外，還強調整體力量的運用，即用整體力量戰勝對方。從整體力量上說，自己可能不如對手強大，但是．通過走化，造成我順人背的局面，再用我的整體力量打擊對方的局部一點．在局部上形成我強敵弱的局面，因而戰勝對手。這是太極拳常用的戰略戰術。太極拳練習的就是這種整體的力量。在太極拳的搏擊中．有戰術的問題．也有戰略的問題，它一般是通過走化，削弱對方的強勢，使自己由弱變強．用整體力量打擊對方的局部力量。這就是太極拳“牽動四兩撥千斤”的奧秘。如果一個力量處于弱勢的人沒有這種戰略思想．不具備這種戰術手段，只是拼力量．那是絕對戰勝不了對方的。因此，太極拳除了練習沾粘連隨的聽勁外，還要練習功力。過去的老拳師們為了增強體力和耐力．除了練習拳架外．還要練習大桿子．以增強腰腿的爆發力。練習拳架也是為了增加功力，一般每天要練習三四遍．有的老拳師．一天要練習十多遍．除此之外，還要練習單式子．也叫單操。比如我小時候，一個搬攔錘就要打50次．而且是要發出力量來。根據練拳的不同階段，對這些單操有著不同的要求。這些訓練都是為了提高功力。功力提高了，體力也就提高了。還有．我們那時候要練習接手。就是對方給你一拳，你要能夠反應出來，能夠接住。這些都是要單獨訓練的，并不是每天只練習一遍拳架就可以的。這些綜合練習．就是為了提高功九提高耐力，提高應對能力。這樣長期訓練，你才能掌握一定的自衛能力。有些老前輩把太極拳的訓練生活化了．在生活中處處練拳．所以．他們的功力是非常深厚的。
總體來說．太極拳是武術，必須有一定的功力，要有耐力和體力。離開了這些．它就不是武術了。正因為它是武術．所以就不能離開武術的規律。太極拳是在力量的基礎上．斗智斗勇斗技巧．只是太極拳的練習方法和指導思想與別的武術拳種有一些區別。
[page]
崔仲三：“四兩撥千斤”的前提是“牽動’
“四兩”和“千斤”．是兩個沒法比擬的質量，一個非常大．一個非常小。在太極拳的理論中有”四兩撥千斤”的說法。但是，人們往往忽略了“牽動”兩個字，即“牽動四兩撥千斤”。四兩撥千斤的前提是“牽動”?！盃縿印边@兩個字是不可忽視的。所謂”牽動四兩”就是破壞了對方的一定力量的角度，造成一個時間差，然后再破壞他的全部力量?！八膬蓳芮Ы铩睂嶋H就是在搏擊或者推手的過程中，能夠非常好地判斷出對方勁力的速度、方向、大小和時間．有了正確的判斷，就能順勢走化．牽動對方的一小部分勁力．進而控制對方的整體力量，形成“我順人背”，達到后面的“引進落空合即出”。所以．太極拳雖然有“四兩撥千斤”的說法，但是并不否認武術的力量性練習。拳術的基本功包括的內容是非常多的，不僅有柔韌性練習．還有力量訓練和耐力練習。如何使自己的力量符合“四兩撥千斤”這個理論7這不僅要加強力量訓練．也就是我們平時說的“一力降十會”，還要進行技巧訓練，也就是“四兩撥千斤”。“四兩撥千斤”的理論并不否定武術的力量練習。譬如，楊式太極拳套路中就有大t"-T-子練習，實際就是為了增強自身腰胯力量，練習力由腳發的整勁的感覺。只有通過這些功力性的訓練，才能在推手、搏擊中，有上佳的表現。秦慶豐：功以法致用，法以功為基
所謂”四兩撥千斤”之功．一般特指以太極拳為代表的柔拳在攻防中．以較小的力量就可以破除對手的硬力、拙力，是一種借力用力的攻防手段。其實．不僅太極拳運用這一搏擊規律，所有以柔克剛、剛柔相濟的拳法都存在這一普遍運用的技巧。例如少林拳中，當對手以右手重拳直擊我面部時．這時最簡易直接的方法就是以左掌向右側拍擊對手的腕部，使其沖拳的方向發生偏移，同時．我右手借勢猛擊對手的腹腔。從這一點就可以說明．左掌的拍擊只是用了很小的力量．就解決了對方的威脅，使對方的進攻偏移．同時遭到了我的反擊。因此，在中國武術的實戰中．始終存在著剛與柔的相互運化，即攻防矛盾的相對轉化。家父秦鐵英先生曾在少林拳五形八法拳《內功心法之修習》中說：”拳法具陰陽之變．其御似陰柔之合．迎鋒遇水，無狀無象，隱遁失衡，內含韌化．接手相搏．存心潛意。然功之處陽剛之極，如鐵穿石．顯鋒露刃，借勢突發，外示堅剛，頓然疾猛突變。故拳戰．接手之無常．進退之剛柔．力道之猛透，速戰之立決．均主于拳肘之堅剛，膝足之迅猛，靠摔之脆巧，擒拿之準順。相機以戰，然體用兼備．陰陽剛柔，拳法功力，無不賴于內功法之潛習，外功法之修煉．謂之功以法致用．法以功為基是也。其內外兼修，實乃技擊之學，拳立之本?！彼?，武術中，無論是“四兩撥千斤”．還是力道剛猛．其實戰搏斗中能否取勝都取決于功法的深淺和實戰經驗的掌控。如果僅僅強調柔法的作用．在實戰中是無法取勝的。如果僅僅強調剛的威猛，在實戰中不僅難于持久，也容易自傷。所以．剛與柔的相機配合與運用，既能使戰術中的“四兩撥千斤”的巧妙攻防發揮作用，又能在實戰格斗中搶占先機，以強有力的實力給對手以毀滅性打擊。
趙幼斌：“四兩撥千斤”是技法，也是勁法
“四兩撥千斤”之說是太極拳拳法的～個重要特點和基礎，有一套完整和深刻的理論體系。它的含義就是不尚力勝，不去較勁，不去蠻干。與人較技，你直來我橫去．你橫來我截取，方圓互寓，小力勝強勢。技擊中的打化結合，推手中的松勁、聽勁、活勁、粘黏連隨．引進落空合即出．就是“四兩撥千斤”之法。它突出的是技巧，是以巧取勝的戰術方法和原則。
所謂“四兩”．不是只用四兩力．可有“一羽不能加”之力，也可有“無堅不摧”之力．還可有“渾厚沉重”之力，這要看用在什么地方和條件下?！耙挥鸩荒芗印倍嘤糜谡尺B走化，勁力不卑不亢；“無堅不摧”多用于拿人于背勢，勁力專注一方而發放：“渾厚沉重”多用于我勁先于彼勁，對方之勁不得出，我勢固若金湯。這些都屬于招勢變化的巧勁，也是”四兩撥千斤”之法。
一般容易困惑的是．“四兩”力究竟是多大？如何去稱量它？又如何把握它的輕重？我認為：由松透而產生自然下落的勁，是松沉勁．它的質量大小．就是四兩力的概念。我們可先做這樣一個實驗：一方將右臂屈肘平端，另一方將右手腕搭在對方小手臂上．然后徹底放松．對方就有了沉重的感覺(不是壓)。這是手臂放松后向下產生的重量作用在對方手臂上．這種力的感覺就是“四兩”力。此時若對方迅速收回手臂．你的手臂瞬即下落．并自然擺動．就說明你放松了。相反．對方收回手臂你的手臂沒下落，或落之不速不靈．就說明你的手臂沒放松，有僵勁．是浮勁．也就不是“四兩”力。雖然說這種力是消極的力．但它是訓練太極拳各種勁法的基礎和前提，聽勁、化勁、松靈勁、粘黏勁、輕重勁、快慢勁、”四兩撥千斤”之勁，皆由此力訓化出來。
所以．“四兩撥千斤”是技法，也是勁法，或者說是一種訓練有素的技法與勁法的融合。這種技法勁法的特點，《太極拳論》指出：”外操柔軟，內含堅剛。而求柔軟之于外，久而久之，自得內之堅剛。”但，“所難者．內要含蓄堅剛而不施．外終柔軟而迎敵。以柔軟而應堅剛，使堅剛盡化無有矣?！焙竺嬗终f道：“夫四兩撥千斤之妙，功不及化境，將何以能？是所謂懂粘連，得其視聽輕靈之巧耳?！边@是太極拳“四兩撥千斤”技巧與勁力的辯證關系。因此．認為單靠技巧不需要力量，或認為必須要有千斤力，只使用四兩力的說法．都不能盡太極拳“四兩撥千斤”之真意。
關于太極拳“四兩撥千斤”技、勁法的真意，楊澄甫宗師在《論推手》也說得清楚：“……純粹太極，其臂如棉裹鐵，柔軟沉重?！淠萌酥畷r，手極輕而人不能過。其放人之時．如脫彈丸．迅速干脆，毫不費力?！湔橙酥畷r．并不抓擒，輕輕粘?。慈缒z而不能脫，使人雙臂酸麻不可耐。此乃真太極也。若用力按人推人，雖亦可以制人．將人打出．然自己終未免吃力．受者亦覺得甚痛，雖打出亦不能干脆。反之．吾欲以力擒制太極能手，則如捕風捉影，處處落空。又如水上踩葫蘆．終不得力。此乃真太極意也。”
所以．“四兩撥千斤”之力既不是單靠技巧不需要力量，也不是必須要有千斤力，只使用四兩力，而是技法與勁法的有機融合．而且需要訓練。
凡技法都需要訓練，功夫則需積累。提高技術熟練程度和隨機適應能力．可采取兩人攻與守、發與化等假定性和特定性的方法來訓練。練太極拳的人也需要進行力量訓練．但凡有助于力量素質訓練的方法均可根據各自條件選練。但太極拳更著重于通過練拳架、推手、抖桿和日積月累、水到渠成的功夫來提高內力和純功．及至“任他巨力來打我．牽動四兩撥千斤”的佳境。
張全亮：技巧和功力是相輔相成的
不能混淆了武術的“四兩撥千斤”和武術的功力訓練，這是一個問題的兩個方面．它們是相輔相成的。功力訓練是為了提高武術搏擊的力量．所謂“一力降十會”。但是，我們在搏擊實戰中，還要學會搏擊的技巧，能夠使用巧勁戰勝對方。“四兩撥千斤”強調的就是武術的技巧。武術的技巧和功力是相輔相成的。強調了技巧，但是．離開了一定的力量，技巧是發揮不出來作用的；反過來，如果崇尚力量，忽視技巧，那終究是有很大的局限．因為人的力量總是有限度的。武術．特別是太極拳，是在一定力量的基礎上．學會引進落空的走化技術技巧．才能達到“四兩撥千斤”。功力是一定要練習的，“精神氣力功”，這是武術練習的要素。但是．練習武術還必須掌握技術技巧，要能夠以巧制拙．以柔克剛，四兩撥千斤。因此．練習武術，不僅要練習功力，還要掌握技巧。太極拳和八卦掌，就是在過去武術崇尚力量的基礎上發展起來的。它們更強調以柔克剛、順隨走化、以巧取勝的戰略戰術。但是．太極拳和八卦掌也還是離不開武術所需要的力量的。所以，武術諺語有：“練拳不練功．到老一場空。”武術的功夫．其實就包含了功力和技巧兩個方面。
點擊圖片進入對應日志
