如何讓焦慮和自主創業之間進行了平衡？如何培養習慣來保證自己的心理健康？
和一些自由工作者交流，發現他們都有這樣的習慣。如：工作與休息界限清晰，睡覺是重中之重的事，喜歡和周圍的人交談，明確符合自己工作流程。
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當為自己工作時，我最大的恐懼是來自不確定性，為此要認識到自己能力有限。當其他人認為我的時間非常充裕他們能夠隨時占用時，我感覺到我需要養成這個習慣。為了工作時間和社交時間設定嚴格的界限，為了消除焦慮，為了這些瑣事付出更高的代價。從而改變家庭成員到朋友，認為線上工作生活不總是可以自由聊天或喝茶。從旁觀者層面上講，如果家人或朋友只是打電話、微信給我聊天，那么會使我的日程表上增加工作任務，讓時間變得非常緊張。這就需要在我工作的地方和我“休閑”的地方之間建立清晰的界限。即使我在家工作，沙發就是辦公室，也該有一個提示來區分我什么時候不上社交網絡，這個真的很有幫助喲！
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睡覺也是同樣的道理，當意識到不睡覺、不按時吃飯、不休息的時候，效率是多么低下時，就會優先考慮不去妥協基本生理需求。當你是創業者時，很容易掉進一天工作16-24小時的陷阱。不把工作和家庭分開更加糟糕。這就是為什么一下班就開始換衣服，即使只是再次坐在同一個沙發上。這一天已經結束，是時候放松了，這些心理暗示幫助得到了一種平衡，幫助避免過度興奮。當真的需要在工作和生活之間劃清界限的時候，出去走走，帶著輕松的心情回到家里是關鍵。恐懼是精神健康可能會被工作的不確定性給摧毀。盡管為自己工作意味著你的工作沒有界限和擁有無限的靈活性，但事實是，當你為自己工作時，你發現其實工作始終在你身邊，只是方式不同于朝九晚五的工作。平衡焦慮情緒和工作是需要面對的現實。必須學會一些習慣和應對機制，這樣才能更容易地實現不同的職業目標，而不會對心理健康造成負面影響。當焦慮占據了生活時，知道已經通過這些習慣為自己的成功做了一些鋪墊，更加有助于放松自己。
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和一些辦公的人成為朋友，又或者可以與你網絡朋友一起聊聊天， 哪怕只是談談天氣也可以幫助你打破你的孤獨模式,如果你感到獨處時，這可能會引發你的抑郁或焦慮。七年前的一項研究發現，當人們面對面的社交活動受到限制時，他們患抑郁癥的風險就會增加。僅這一點就值得你穿上真正的運動鞋去外面走一走，哪怕只是幾分鐘。
幫助遠離焦慮的最重要的習慣是，在我的日常計劃中安排一個對有用的日程。這并不是說我每天朝九晚五地工作，也不是說我每個周末都休息，而是說注意到如何最好地滿足自己的需求。制定一些規則對生活有幫助：早起，做一些與工作無關的事情，這些事情優先級最高， 高于鍛煉和漫步，還有在下午工作效率低下的時候聽聽音樂，運動運動。
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為了讓職業有更好的發展，有必要弄清楚什么適合你，你可以采取什么措施來確保你的工作生活不會影響你的精神健康。我們無法預料焦慮灌滿你的大腦時的狀況，但是自我調節看起來就像是時鐘一樣滴答... ...！
