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我是如何把自己從情緒低谷里拽出來(lái)的

焦慮、沮喪、甚至懷疑自己。

在很多人眼里,這些情緒,好像永遠(yuǎn)都不會(huì)發(fā)生在我身上。

我溫柔、脾氣好,雖然不健談,但一說(shuō)話就會(huì)笑。

01

還有很多人,因此覺(jué)得我一定出身在書(shū)香世家,實(shí)際上我是地地道道的農(nóng)村人。

還覺(jué)得我一定十指不沾陽(yáng)春水,其實(shí)我5歲就學(xué)會(huì)了熬粥,12歲就學(xué)會(huì)了蒸花卷、搟面條、燉魚(yú)、烙餅......

更有人覺(jué)得,我一定一帆風(fēng)順,實(shí)際我從小體弱多病,出生一周半到35歲就沒(méi)斷過(guò)藥,中間得腦膜炎、中煤氣、溺水、吃錯(cuò)藥、患胸膜炎、腹膜炎等闖過(guò)8次鬼門(mén)關(guān)。在我們那個(gè)只有幾百戶人家的小村里,很多老人,都認(rèn)為我能成年是個(gè)奇跡。

我父親說(shuō)的最多的一句話就是,我吃的藥比我的個(gè)頭都高,可不,到現(xiàn)在已過(guò)不惑之年,我的身高仍停留在初一時(shí)的海拔:146CM。

不過(guò),和成長(zhǎng)過(guò)程中那些人際關(guān)系上的瑣事、特別是一次次地被拒絕甚至被驅(qū)逐比起來(lái),這些身體上的疾病也就不算什么了。

02

一年級(jí)時(shí),去親戚家看電視,下著雨被趕出門(mén)。

四年級(jí)時(shí),父親從房上掉下來(lái),一年后出院到家第一天,一個(gè)債主上門(mén)推走了當(dāng)時(shí)家里唯一值點(diǎn)錢(qián)的飛鴿牌自行車(chē),我弟弟拖著車(chē)子哭了半天......

高一時(shí),我姥姥去世,姥姥的養(yǎng)子在她活著的時(shí)候就虐待她,臨走了,都不送她一程,我母親擔(dān)當(dāng)了兒子的角色扛幡兒,我則代替我母親的角色摔盆兒。

第一年高考失利,父母糶了棒子(玉米),讓我去復(fù)讀。

考上大學(xué)那年,東拼西湊的8000塊的學(xué)費(fèi)錢(qián)攤了一炕,一家人一張一張數(shù)了好幾遍......

產(chǎn)后,一度感覺(jué)整個(gè)人生,生無(wú)可戀。

調(diào)動(dòng)工作,為了試講,備了3天的課,還找已經(jīng)在那個(gè)單位的前同事輔導(dǎo),

試講完,好幾個(gè)老師出來(lái)跟我說(shuō),講的真好,但結(jié)果還是被淘汰出局。

而參加市里的比賽,不管說(shuō)課還是微課,我每次都是拿一等獎(jiǎng)。

兒子是個(gè)美術(shù)生,平常專(zhuān)業(yè)成績(jī)一直不錯(cuò),高考考了歷史最低分。

微文案培訓(xùn)課上,看有的學(xué)員反應(yīng)不過(guò)來(lái)著急上火;課程結(jié)束,看有的學(xué)員不實(shí)操,苦惱苦悶。

從小落下了個(gè)毛病,每當(dāng)壓力大到一定程度,我就會(huì)出現(xiàn)幻象:

眼前發(fā)生的一切好像都是在夢(mèng)里,別人跟我說(shuō)的話、我自己說(shuō)的話、我跟別人說(shuō)的話,聽(tīng)的十分真切,但都好像從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方傳來(lái)......

但最終,我還是慢慢變成了一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的人。

03

吃點(diǎn)平常舍不得吃的零食,

收拾收拾屋子,

洗衣服,

沖個(gè)熱水澡,

看看書(shū),

刷部紀(jì)錄片,

隨便哪個(gè)方式都可以。

能將你從低谷里拽出來(lái)的從來(lái)不是時(shí)間,而是你心里的格局,和你發(fā)自內(nèi)心的釋?xiě)选?/p>

所以,心可以碎,手不能停。

做這些,既能安撫情緒,還能長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),何樂(lè)而不為?

也無(wú)需向任何人傾訴。

四十歲之后更明白,這個(gè)世界從來(lái)沒(méi)有感同身受,你可以消沉,也可以抱怨,甚至可以崩潰,但你一定要懂得自愈。

當(dāng)你內(nèi)心足夠堅(jiān)定的時(shí)候,誰(shuí)也沒(méi)有辦法影響你。

特別是當(dāng)感覺(jué)無(wú)人問(wèn)津,技不如人時(shí),更應(yīng)該收起面對(duì)現(xiàn)狀的迷茫和面對(duì)未來(lái)的無(wú)力,去做好該做的。

眼睛是長(zhǎng)在前面的,就應(yīng)該向前看。

很喜歡楊絳先生的一句話:

在你最艱難的時(shí)候,別老想著太遠(yuǎn)的將來(lái),只要鼓勵(lì)自己,過(guò)好今天就可以了。

有些東西啊,根本不配占有你的情緒,人生就是一場(chǎng)體驗(yàn),請(qǐng)你盡興吧。

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