春天補鈣正當時，常吃3道家常菜，孩子愛吃長得快
導語：如今正值開春萬物復蘇，也正是孩子們補充營養(yǎng)長身體的好時候。很多家長想促進孩子長個子，都會選擇給孩子吃鈣片。
殊不知孩子的腸胃并沒有發(fā)育完全，單純靠吃鈣片補鈣的效果更是微乎其微。因此不妨從孩子的日常飲食入手，多吃這3道堪比鈣 片的家常菜，營養(yǎng)補鈣又健康。
堪比鈣片的3道家常菜，孩子平時經(jīng)常吃，營養(yǎng)補鈣又健康
一、【芝麻醬拌菠菜】
材料準備：菠菜、花生、芝麻醬、生抽、糖、鹽。
1、菠菜擇洗干凈后放在一旁，準備一碗帶有冰塊的涼水備用；
2、起鍋燒水，水燒開后將菠菜放入焯水30秒撈出；
3、將菠菜放入事先準備的涼水中浸泡，隨后將其撈出控干水分，切成小段放在碗中備用；
4、將芝麻醬、花生、生抽、白開水混在一起攪拌均勻；
5、按個人口味在調(diào)好的醬中加入糖和鹽調(diào)味，最后把調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可食用。
芝麻醬的營養(yǎng)價值：
芝麻的鈣物質(zhì)十分豐富，但對于孩子的腸胃來說，消化負擔較大，芝麻磨成醬后更易于腸胃的吸收，正在長身體孩子吃了也不會帶來多大的負擔，同時還能給身體補充鈣物質(zhì)，幫助促進孩子的發(fā)育。
二、【蝦仁冬瓜湯】
材料準備：蝦皮、冬瓜、黃豆醬、醬油、味精、鹽、姜。
1、把冬瓜去皮之后切成片備用；
2、起鍋加水，放入姜片、冬瓜片煮開；
3、隨后放入蝦仁翻攪，根據(jù)孩子的口味，加入鹽調(diào)味；
4、最后加入醬油上色，黃豆醬入味，蓋上鍋蓋燜煮直到冬瓜熟透為止，即可出鍋上桌。
蝦仁的營養(yǎng)價值：
蝦仁的蛋白質(zhì)含量，遠高于普通的牛羊肉和魚肉，而且也很好消化吸收，孩子經(jīng)常吃能夠起到一定的補鈣效果。并且蝦仁的口感非常清爽，做好后鮮嫩可口，非常受孩子的歡迎。
三、【蔓越莓駝奶凍】
材料準備：駝奶、玉米淀粉、蜂蜜、蔓越莓、食用油。
1、用溫水把駝 奶粉沖開后加入玉米淀粉，隨后充分攪拌直到?jīng)]有顆粒狀為止；
2、再沖適量的駝 奶粉倒入鍋中，用小火加熱；
3、隨后把混合好的駝奶淀粉液倒入鍋里繼續(xù)用小火煮，期間要不停地攪拌，直到變成濃稠狀；
4、將蔓越莓清洗干凈后加入攪拌好的駝奶糊糊中；
5、拿一個碗，在碗的內(nèi)側(cè)涂上一層食用油，把駝 奶糊糊倒進去放涼，隨后在冰箱中冷藏4個小時，最后表面淋上蜂蜜就能吃了。
駝奶的營養(yǎng)價值：
駝奶的乳糖分子極小，對于想要喝牛奶補鈣，卻乳糖不耐受的孩子而言，是極好的“補品”，而且駝奶的鈣含量高于普通牛奶的10倍之多，喝起來也沒有羊奶的腥味，無論是直接喝，還是用它來做補鈣美食是非常不錯的。
雖然駝奶的營養(yǎng)價值極高，但面對如此良莠不齊的奶粉市場，很多寶媽都會難以選擇，小編針對自己喝過的3款駝奶，給大家簡單地分享一下，希望能對各位寶媽有所幫助。
· 那拉絲醇
這款駝奶是直接采用生駝乳加工成的，不添加任何蔗糖，含有十幾種氨基酸，營養(yǎng)豐富、口感香醇，能夠提高人體的免疫力。美中不足的就是這款駝奶價格比較貴，我在沖泡的時候有點結(jié)塊的情況出現(xiàn)，總體來說還是不錯的，不介意的可以選擇這一款。
· 暢哺優(yōu)駝
這款駝奶里面含有能提高孩子免疫力的牛磺酸，并且其中的葉酸和鈣質(zhì)添加量為100%，能促進孩子的健康發(fā)育、增強體質(zhì)，而且口感絲滑，香醇而不腥膩。在同價位駝奶中性價比更高。
· 駝聞天下
采取8大工藝，將駝奶的原汁新鮮牢牢鎖住，含有豐富的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)，雖然含量沒有上面2個高，但價位較低，真空包裝，不漏粉。
春天補鈣正當時，抓住孩子長高的黃金期。只要家長朋友們，在這個時候多給孩子補充營養(yǎng)，就可以有效促進孩子長高。
