目前高血壓是世界第一大威脅生命的疾病，也是我國最常見的疾病之一，患病率已高達23.2%，危害性高于癌癥及糖尿病。
高血壓病的早期癥狀不明顯，但是，高血壓病對人體的危害很大，有人稱之為“無聲殺手”。因為高血壓病發(fā)生死亡的人群，都是因為高血壓并發(fā)癥，多見于腦血管病和心血管病，比如腦出血，腦梗死，以及充血性心力衰竭等，高血壓引起腎臟損傷者，可能因尿毒癥而死亡。
有學(xué)者專門統(tǒng)計140例高血壓病人的死亡原因，74%死于腦血管病，22%死于心力衰竭，4%死于尿毒癥，因此我們應(yīng)該重視提高血壓的早期治療，減少并發(fā)癥，降低高血壓病的死亡率。
尤其是對于65歲以上的老年人來說，如果血壓持續(xù)升高，會嚴重損害腎臟，神經(jīng)，大腦，心臟等多個身體器官功能，嚴重的話還會威脅生命。
那么對于65歲以上的老年人來說，血壓值維持在多少才算正常呢？今天就帶大家來了解一下。
高血壓的易發(fā)人群：
由于高血壓病與生活方式密切相關(guān)，很多人悄然進入易發(fā)人群而渾然不知。這就需要我們了解高血壓病的易發(fā)人群，從而早作防范。
1、吸煙酗酒的人
如果喝白酒每天超過2兩，久而久之酒精在體內(nèi)損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高；如果同時又吸煙，則更會加重血壓升高的危險。
2、飲食過咸的人
食鹽含有鈉，吃鹽多，攝人的鈉就多。鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，讓血的容量增大，心血管負擔加大，從而造成高血壓。
3、肥胖人群
之所以肥胖，主要是由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大，血管阻力增加，易發(fā)生高血壓。
4、工作壓力大的人
長期工作壓力大的人，會有精神緊張、情緒激動、焦慮過度等現(xiàn)象，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮質(zhì)高級神經(jīng)功能失調(diào)，易發(fā)生高血壓。
5、妊娠婦女
妊娠婦女為高血壓綜合征的易患人群，如果你是年輕初產(chǎn)婦及高齡初產(chǎn)婦，而且體形矮胖或營養(yǎng)不良，在妊娠20周以后若身體不適，一定要注意觀察自己的血壓。
65歲以上老人，血壓值多少才算正常？
世界衛(wèi)生組織發(fā)表《高血壓治療指南》，將高血壓病患者年齡(男性>55歲，女性>65歲)列為危險性分層的危險因素，而且對于治療目標明確指出：“對老年患者，血壓至少降到<140/90mmHg的正常血壓范圍內(nèi)?！?/p>
對于65歲以上的老人正常的舒張壓范圍是60mmHg~89mmHg，收縮壓的范圍是90mmHg~139mmHg，同時老人還需要注意自己的血壓差，舒張壓跟收縮壓之間的壓差不要超過60mmHg，正常情況下在30mmHg左右就屬于正常。
醫(yī)生建議：想要穩(wěn)定自身血壓，需要多做以下幾件事
1、保持良好的情緒
心情緊張或者過度興奮都會使腎上腺素過度分泌而促使血壓上升，因此建議大家在平時一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，積極樂觀的面對生活。當出現(xiàn)不良情緒時，要及時和家人溝通交流，盡早擺脫不良情緒的影響。
2、堅持清淡飲食
飲食應(yīng)以“少油、少鹽、少糖”為原則，避免辛辣刺激性食物，飲食清淡不油膩，口味減輕幾分，少放一點調(diào)味料，每人每日食鹽攝入量不能高于5克，只要能夠管住嘴，自然能夠使血壓變得更加平穩(wěn)。
3、保證充足的睡眠
熬夜晚睡是血壓的最大敵人，不管是虛性或壯實的體質(zhì)，肝陽亢、肝氣浮動都是引起血壓升高的重要因素，因此要使肝氣平順，氣血調(diào)和，第一步就是要早睡不熬夜，盡量在晚上10點之前就進入深度睡眠狀態(tài)。
4、堅持適量運動
生命在于運動，堅持運動不僅能夠提高身體免疫力，還能加速體內(nèi)脂肪的燃燒。但是過量、激烈的運動并不適合高血壓患者，溫和、適量的運動能夠增強心肺功能，促進腦內(nèi)分泌的分泌，對于穩(wěn)定血壓有積極的作用。
對于高血壓患者來說，再好的生活習(xí)慣都只能輔助治療高血壓，不能夠代替藥物，所以高血壓患者在平時一定不可隨意停藥，當出現(xiàn)問題時，一定要及時和醫(yī)生溝通交流，以便調(diào)整治療方案。
