人人都在自動練氣功而不知其理，因為是自發，自動的。
效果又特好，省力，省時，省能量，當人體缺能量而得不到食物補充時就會從大自然界快速聚積能量供機體短時利用。因為人體是最智能的所以自選，自發，自動的最好。而人們受此啟發，又以最好的為模，所以再此基礎上便造編了導引，（華佗五禽戲），五禽戲.易筋經.六字訣.八段錦......。
八段錦第一式即是依此理而編。
打哈欠也不例外，省力，省時，用得最多，能自我調整機體，更能快速聚積大自然能量。氣功系統里有一種"自發功"效極佳，但以是速度太快而摔，但是人體自動的就不同了.因從小一直用而收放自如，準備的說是自己能輕易的駕馭它而不出一丁點兒問題。
我們都知道功夫是時間加方法。簡單的動作.加上意念(注意.是把意注進去)不斷地訓練，不斷強化.使之有序化.意念對內就能治療疾病強身長壽，意念對外能出功能.功夫。(射擊.飛鏢...)
具體方法:放松.嘴張大，呼氣.吸氣都發"喝"字音.吸氣時意念前口腔找后口腔，吸氣相反。熟練了大冬天可保持這個口形.閉著囗練。
易筋經第1式.八段錦第1式動作用上法會哈欠連連.淚腺大開(排肝臟最淺層的毒素)...........。
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