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作者：悅讀君

來源：37度悅讀

羅翔曾說:“珍惜你的低谷期,你會看到很多真相。時間能渡的都是愿意自度的人?！?/section>

人活一生，起起伏伏，沒有誰總是能一帆風順，生活的困頓窘迫、工作的失意失利、感情的惶恐不安，都會陷入低谷期的荒難。

身處低谷后，你才有機會看清自己、反省自己，才能看清周圍的人和事，這也是涅槃重生的最佳時期。

低谷時，方能感受人情冷暖世態炎涼

知乎上有人提出這樣一個問題:“哪個時刻能讓你感到最寒心？”

有一扎心的回答:“處于人生最落魄時刻，別人冷眼旁觀、拜高踩低的時候。”

《范進中舉》是我們耳熟能詳的典故，其中范進的丈人胡屠戶就長著一張典型的勢利嘴臉。他對范進中舉前后的截然不同的態度，也讓范進看清了他的真實面貌。

范進還沒中舉之前，生活窮酸落魄，深受胡屠戶的百般羞辱和奚落。

他罵范進說：人家中過舉的老爺都是“方面大耳”，而你呢，“像你這尖嘴猴腮，也該撒泡尿自己照照！不三不四，就想天鵝屁吃！”

癩蛤蟆都是想吃天鵝肉，而胡屠夫直接踐踏范進的尊嚴，說他只能想吃天鵝屁，連癩蛤蟆的資格都沒有。

當范進中舉后，胡屠戶立馬變了臉，恭維范進:“我的這個賢婿，才學又高，品貌又好，簡直就是天上的“星宿”……

事不出，不知道誰遠誰近，人不品，不知道誰好誰壞。

處于低谷期，你才能感知人情冷暖，也會明白世事無常。但是，只要勇敢的走過去，定會擔的起風風雨雨，也能抗的住大起大落。

低谷時，方能懂得真正依靠的只有自己

《六祖壇經》有云：“如人飲水，冷暖自知?！?/section>

去年，朋友李琳家接連遭受一系列的打擊。

自己的父親突然離世，婆婆又患了重病，需要大筆醫藥費，孩子正面臨升高中，家里壓力頓時無限增大。而偏偏老公又開始不停酗酒，并且經常晚上不回家。

面對如此重創，李琳的血壓飆升，感覺跌倒了人生的最低谷。她哭過、吵過、痛過……全部無濟于事。

偶然有一天，她看到書上說:“寫感恩日記能有效緩解焦慮”，于是，就嘗試著每天寫日記。

“今天婆婆病情不太理想，總算還是很穩定”；

“今天老公又喝酒了，但他總算回家了”；

“今天兒子考試成績挺差，不過他一直是很乖的孩子，很滿意”……

她不再發牢騷，也不再吵鬧，開始跑步、養花、看書，凡事盡量往好處想，家里的境況也漸漸變得好起來……

世人皆知苦，悲喜唯自渡！

正如季羨林所說：“世上哪有真正的感同身受呢？一個人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會經歷坎坷，也必能得到圓滿。”

痛的時候，別往傷口看，難捱的時候，多往好處想。

魯迅在《雜感》中描述過這樣一個場景：

樓下一個男人快要病死了，隔壁一家正大聲放著留聲機；對面的女人正在弄著嗷嗷待哺的孩子。樓上有兩人在不斷狂笑，還有“嘩啦嘩啦”打牌聲……

人類的悲歡真的不是相通。對于你來說，也許天大的事情，在別人那也不過是個故事。唯有自渡，才能跨越眼前的障礙。

萬物皆有裂痕，只要心存希望，那便是光進來的地方。

低谷時，方才明白內心強大有多么重要

面對人生的低谷，最艱難的不是環境的險峻，也不是旁人的嘲弄，而是內心的煎熬和痛苦。

只有內心強大的人，才能以頑強的毅力，克服困境，向陽而生。

那么，如何在低谷時期，讓自己變的內心強大呢？

第一:接納事實

有一句話說:越抗拒，越持續！

當生活中突然出現不期而遇的變故時，你要做的不是一味的陷入崩潰的狀態，而是全盤接受。

因為變故不會因為你的抗拒、逃避而躲開。接納它，正視它，想辦法解決它。“盡人事，聽天命?！?/section>

第二:不要抱怨

俗話說:“既來之則安之?！?/section>

既然事情已經發生了，任何的抱怨、懊悔、惱怒都無濟于事。人生沒有永遠的痛，也沒有過不去的坎。

振奮起來，要明白，抱怨是最消耗精神的負面情緒。人在低谷，與其生氣不如爭氣，與其抱怨不如改變。

第三:堅持運動

走出家門，多運動，堅持鍛煉身體，當過多的多巴胺和內啡肽被分泌，你會輕松很多，同時也能緩解焦慮，讓自己心情變得舒暢。

第四:選擇放下

放下你的恐懼、擔憂、患得患失，以及心中的內疚感。當你選擇放下的時候，你就會有新的開始。

以不變應萬變的姿態去對待外界的任何變化，那么，煩惱事也奈何不了你，這就是放下的智慧。

人在低谷時，正是一生中最真實的生命歷程，也是最能清醒的時刻，看清世間真相，明白哪些事是重要的，哪些人是可交的，刪繁就簡，才能擁有燦爛的明天。

愿你有努力生活的底氣，也有走出困境的勇氣！

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