精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

長(zhǎng)期久坐，學(xué)習(xí)、工作、玩手機(jī)，再加上坐姿、睡姿不正確，長(zhǎng)此以往，你有沒(méi)有腰酸背痛腿抽筋的感覺(jué)？如果有，那么很有可能是腰椎間盤(pán)突出癥？

  

了解腰椎間盤(pán)突出癥

腰椎間盤(pán)突出癥，是醫(yī)學(xué)上常見(jiàn)的脊柱退行性病變疾病類(lèi)型，也是引起腰腿痛的常見(jiàn)原因。腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病原因是由于腰椎間盤(pán)的退化，纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出，并且刺激或者壓迫到了神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)，從而引發(fā)了一系列的癥狀。腰椎間盤(pán)突出之后，患者會(huì)出現(xiàn)腰疼、下肢放射性痛、馬尾綜合征等癥狀。

腰椎間盤(pán)突出癥的禁忌

1、腰突患者不可以久坐，大家都知道現(xiàn)在腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率有所上升，且年輕化趨勢(shì)愈發(fā)明顯，這與人們長(zhǎng)期久坐辦公室內(nèi)有很大的關(guān)系，人們的生活方式改變了，大大降低了戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，因此為了緩解腰椎間盤(pán)突出癥，要避免久坐、久站等行動(dòng)。

2、患者不能提重物，減少對(duì)腰椎間盤(pán)的壓力，如果實(shí)在需要提重物，那么需要先蹲下去，拿到重物，再慢慢地站起來(lái)，不能彎腰提重物，免得加.重腰突情況。

3、患者要保持良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免腰椎間盤(pán)突出情況加.劇。

4、腰椎間盤(pán)突出癥要保證腰椎部的防寒保暖，夏天也不要直接將腰部對(duì)著風(fēng)扇吹，空調(diào)也不要把溫度降到很低，避免腰椎部位受寒，這樣疼痛會(huì)加.重。

總之，腰椎間盤(pán)突出癥離我們的日常生活并不遙遠(yuǎn)，少了大量的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，許多年輕人也有了患上腰突的風(fēng)險(xiǎn)，得了腰突，除了要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療之外，日常生活中也要注意保持良好的生活習(xí)慣，有些行為避免去做，以免加.重腰椎間盤(pán)突出癥情況。