引起腰痛的不良生活習慣
1、久坐，無論是因為工作、學習還是娛樂，長期久坐，都會給腰椎帶來較大的壓力，使得腰部肌肉緊張，造成腰痛的現象。
2、不正確的姿勢，例如彎腰駝背等，也會給腰椎部位的肌肉造成牽引，刺激或者是壓迫到腰部神經，引發腰痛。還有就是提重物的時候姿勢不正確，有可能引起腰部急性扭傷或者是腰椎間盤突出癥等，也會出現腰痛的癥狀。
3、缺少活動量，生命在于運動，長期不進行運動，身體機能會出現退化問題，引發椎間盤突出癥、腰肌勞損等問題，也會造成腰痛癥狀。
4、鋪設的床墊太軟，床墊太軟其實并沒有特別舒服，而且由于床墊太軟，整個身體會陷入其中，姿勢會出現問題，誘發腰痛的癥狀。
要養成良好的生活習慣
為了緩解腰痛的癥狀，大家在日常生活中要養成良好的習慣，減少腰椎受到的壓力。我們一起來看看該怎么辦。
1、避免久坐，辦公、學習或者是娛樂一段時間之后，要站起來活動活動，增加活動量，減少腰椎部位所受到的壓力，緩解或者是避免腰痛癥狀。
2、保持正確的姿勢，不要彎腰駝背，避免給腰背部肌肉造成壓力，也要盡量減少彎腰提重物的次數，緩解腰疼的癥狀。
3、避免睡較軟的床墊，選擇床墊的時候要選擇軟硬適中的床墊，可以減少頸椎部位所受到的壓力，緩解腰痛的癥狀。
日常生活中，大家有很多不良習慣都會引起腰痛，因此要多加注意，保持良好的生活習慣，緩解或者是避免腰痛癥狀，如有需要，也可以去正規醫院進行治療。
