第 287 次
進化
-舒適區-
Comfort Zone
舒適區真是一個被人翻來覆去講到熟爛的概念。
以前講到“舒適區”，指的都是能力上的舒適區。
大家討論的也是該不該沖破能力上的舒適區。
其實每個人還有各自的“心理舒適區”。
“心理舒適區”
指的是每個人的心理習慣。
什么是心理習慣？
人在遇到某些事情后，
習慣用于面對事情的心理狀態
就是他的心理習慣。
例如，
一個人遇到困難之后，
習慣用逃避、恐懼、焦慮，甚至崩潰去面對。
那逃避、恐懼、焦慮和崩潰都是他的心理習慣，
也是他的心理舒適區。
不舒適的心理舒適區
上面提到的“逃避、恐懼、焦慮和崩潰”
都不是令人舒服的心理感受，
為什么就是“舒適區”？
因為逃避“短痛”比逃避“長痛”來得容易和輕松。
拖延癥就是我們待在“逃避”
這種心理狀態的具體表現之一。
我們學習工作時
不斷去刷抖音，睡懶覺，看綜藝等等，
就是想通過做這些輕松愉快的事情逃避任務的痛苦。
逃避是我們很輕易就能逃進的“舒適區”，
比“直面困難”容易太多了；
就像“刷抖音”遠遠比“學習”輕松容易。
我們人類喜歡即時反饋，很難做到延遲滿足。
所以“逃避”立刻能帶來的輕松，
時刻在誘惑我們放棄學習和工作。
當你習慣了逃避，
那么逃避也就成了你的心里舒適區，
成了一種癮。
一些負面情緒，
像“沮喪、憤怒、狂躁”
也容易成為我們的“心理舒適區”。
因為這些情緒
都不需要我們逆著自己的本性，
不需要忍耐和思考“該怎么做最好”。
任由情緒把自己占滿，讓情緒放肆地宣泄，
那種感覺當然比耐著性子思考最佳方案來得痛快。
這種“痛快”
時刻在誘惑我們將負面情緒變成習慣，
讓它們成為心理舒適區。
但類似“逃避”和負面情緒的心理舒適區只會讓我們
“任性一時爽，到頭火葬場”。
你的心理舒適區是怎么的？
「一天進一步」
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