失眠和日間過度嗜睡(EDS)是一對難兄難弟，如影隨形。日間過度嗜睡(EDS)，是指在正常覺醒時間內感到困倦，容易睡著。
失眠的具體表現
·入睡時間：入睡時間超過30分鐘；
失眠的種類
·一次性或急性失眠：病程小于1個月；
·短期或亞急性失眠：病程大于1個月且小于6個月；
·長期或慢性失眠：病程大于6個月。
所以，總在夜間躺平刷文章刷視頻的都市夜貓子，你們是不是重度失眠患者呢？
失眠不是小問題，需重視。
解決適應性失眠，最主要的是避免應激源。當環境應激得到緩解、消除，或者身體和大腦對環境刺激適應后，睡眠問題就會得到改善。
針對性治療相關疾病，以及考慮睡前服用適量止痛藥，減輕癥狀，降低疾病對睡眠的影響。
出現精神情緒問題，不要畏縮看醫生，要科學認識心理問題，獲得專科醫生心理疏導，或接受合規藥物治療，有效解決病癥。
越是擔心焦慮，越是睡不著！越是擔心睡得少、越想盡快睡著，越是睡不著！那么該如何拯救年輕人、中年人普遍的失眠缺覺問題？
1.緩解焦慮，放松身心。平息緊張焦慮的心理，會對入睡大有裨益。無法自行調節的，可考慮尋找專業心理醫生或者咨詢顧問幫助，接受心理放松訓練。
上海醫大醫院神經內科溫馨提示：
