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在心理學上，
休息是指一種
“既沒有激動，也沒有不安的狀態”，
在這種情緒狀態下的 【神經喚醒水平】 和【能量消耗】 較少，
你會得到一種【平靜的愉悅感】。
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休息 對【自我損耗】 具有補償作用。
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大腦休息的正確姿勢
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【換腦休息】是一種特殊的休息方式，
旨在通過【改變思維方式】或【進行不同的活動】來放松大腦。
以下是一些換腦休息的方法：
1.切換任務
2.進行k休息
3.進行身體活動
4.進行冥想或呼吸練習
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1.切換任務：
如果你【一直在做】同一項任務，
嘗試【切換到另一個】任務或活動。
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這樣可以讓大腦
從一個思維模式【轉換到】另一個思維模式，
幫助你【放松】和【恢復注意力】。
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【變化工作內容】
就能讓【大腦的興奮區域改變】，
從而【讓原來那個區域得到休息】，
換腦做不同的事情，
就是讓大腦不同區域輪換休息。
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2.進行k休息：
k休息是一種短暫的休息方式，
持續5—15分鐘。
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通過【進行一些簡單的活動】來刺激大腦。
例如，
可以嘗試做數學題、解謎題或者玩益智游戲等。
這樣可以【讓大腦得到刺激】，
【提高注意力】和【思維能力】。
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3.進行身體活動：
身體活動不僅可以放松身體，
還可以刺激大腦。
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可以嘗試進行有氧運動，
如慢跑、游泳、騎自行車等。
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這些活動可以【促進血液循環】，
提高大腦的【氧氣供應】，
【增強注意力】和【思維能力】。
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4.進行冥想或呼吸練習：
冥想和呼吸練習
是一種有效的放松大腦的方法。
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可以找一個安靜的地方，
閉上眼睛，專注于呼吸，讓思維放松下來。
這樣可以幫助你【恢復精力】和【集中注意力】。
