肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、三交經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)。
肺經(jīng)：五臟六腑之華蓋。
如何判斷肺經(jīng)有無問題。
胸部滿悶、咳嗽、氣喘、鎖骨上窩痛、心胸?zé)M，小便頻數(shù)、肩背上肢外側(cè)發(fā)冷、麻木酸痛。
重要穴位：
魚際--預(yù)防感冒。雙手互相疊加，互相平行對(duì)搓，搓1分鐘左右就會(huì)覺得好熱，有微微汗出了，這就是通過魚際穴振奮我們的肺經(jīng)的陽氣，使我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力的一個(gè)作用，
云門--治療咳嗽。
中府--豐胸。
中府、云門穴（此穴是不能隨便拍打的，容易傷到肺的）：用一個(gè)手的三指輕輕搭在中府云門附近，輕輕地按揉，同時(shí)這一側(cè)的手做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以了。
列缺穴--可以治療頸椎、頭疼等頭頸部問題。
列缺穴的位置：兩個(gè)虎口相對(duì)，你一個(gè)手的食指點(diǎn)按到另外一個(gè)手的高點(diǎn)附近的位置，就是此穴，可以用自己的中指或食指輕輕地敲它，敲打之后會(huì)有一種像電擊感或者一個(gè)串痛感一樣，在你的大指或者食指上串行，這個(gè)就能起到此穴的點(diǎn)壓作用。
中醫(yī)講叫“頭項(xiàng)列缺尋”：是指我們頭痛、脖子這一系列的毛病，只要是這個(gè)位置的毛病都可以用列缺穴來解決，
紅色的是我們的肺經(jīng)在體內(nèi)循行的過程，藍(lán)色的是出于體表之后循行的過程，當(dāng)我們肺經(jīng)發(fā)生問題的時(shí)候，就會(huì)咳嗽，會(huì)氣喘，胸部會(huì)有滿悶，我們的鎖骨上窩會(huì)有一個(gè)明顯的疼痛感。
大腸經(jīng)：平衡陰陽，以“腸”計(jì)劃議。
大腸經(jīng)有排毒養(yǎng)顏的保健作用。
如何自我判斷大腸經(jīng)問題：便秘、皮膚不光澤、長皺紋。
重要穴位：
合谷穴--治療便秘。
迎香穴--大腸排毒。可治療鼻炎、鼻塞等問題 。
用十指內(nèi)側(cè)輕柔和緩地搓按此穴。有鼻炎的朋友可以每天早上用冷水洗臉，并搓上此穴，直到搓熱，堅(jiān)持半年，都會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。
大腸經(jīng)、肺經(jīng)的調(diào)養(yǎng)方法：
這個(gè)叫做“左右彎弓似射雕”，兩腳平行，與肩同寬，前后都是八字掌，后肘一定要與地平行，前掌向前推，后手向后拉，一邊做8次，之后回到原來的位置。要像射箭一樣，食指、拇指都有牽拉感了，或者感覺云門中府有牽拉感了，就起到了鍛煉的作用。
胃經(jīng)--常敲胃經(jīng)，壽比南山高。
如何自我判斷胃經(jīng)問題：
胃疼、消化不良、全身以冷戰(zhàn)栗、呵欠連天、額部膚色暗黑。
重要穴位：
足三里--延年益壽、健脾和胃。
人迎穴--緊致皮膚。
為什么常按胃經(jīng)能長壽？因?yàn)樗?#8220;后天之本”。
足三里穴具有健胃和脾的保健作用。
足三里穴的位置：在小腿前面有一條脛骨前肌，用手順著脛骨前肌往上推，會(huì)有一個(gè)高點(diǎn)，一個(gè)“平臺(tái)”，脛骨平臺(tái)旁開，用自己大拇指的第一節(jié)有多寬來計(jì)算，就是此穴。
人迎穴在人體的位置：在喉結(jié)的外側(cè)大概3CM的地方，兩側(cè)都有，我們輕柔地搓按可以很好地起到促進(jìn)我們頸部和面部的血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部和面部新陳代謝的作用，此穴不能隨意突然（被）點(diǎn)按、重壓，容易導(dǎo)致猝死，因?yàn)閮蓚?cè)有一些頸動(dòng)脈竇、頸動(dòng)脈小結(jié)，會(huì)導(dǎo)致呼吸心臟驟停。
脾經(jīng)--女性之圣經(jīng)。
為什么脾經(jīng)是女人的“圣”經(jīng)。
如何自我判斷脾經(jīng)問題：
脾不好的人嘴唇可能是偏于暗淡，而且唇周圍有一個(gè)蒼白圈。舌根強(qiáng)直，食則嘔吐，胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時(shí)時(shí)噯氣。
重要穴位：
三陰交--調(diào)理三經(jīng)。（脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)交匯處）
大包--減肥。
三陰交在人體的位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸的中間的地方，在你的骨頭后面有一個(gè)輕微的凹陷，這個(gè)凹陷就是我們的三陰交。經(jīng)常按摩此穴可以防止我們的月經(jīng)不調(diào)，女性痛經(jīng)、白帶多，崩漏、盆腔炎腹痛、腹泄、消化不良、神經(jīng)衰弱
種類婦科疾病。
大包穴在人體的位置：
手掌按住的位置就是大包穴，也可用兩個(gè)拳頭頂面進(jìn)行按壓。
大包穴可減肥補(bǔ)充元?dú)狻Ｎ＜睍r(shí)刻可利用大包穴防身，攻擊對(duì)方大包穴能使對(duì)方差氣。
簡單方法調(diào)理脾胃功能：
如圖上下對(duì)撐8次，撐過之后另外一側(cè)對(duì)撐8次，上手要對(duì)側(cè)向下的手向前側(cè)，兩腳膝蓋不要彎，要正常放松，然后對(duì)撐。撐的時(shí)候不要很用勁，用一個(gè)暗勁緩緩地上下對(duì)撐。
肝經(jīng)--疏肝解郁，加倍逍遙。（肝為“將軍之官”）
如何自我判斷肝經(jīng)問題：腰痛、咽喉發(fā)干，面色灰暗。
生氣傷肝，人更容易變老。
避免發(fā)怒，控制情緒的小妙招：如果你要生氣時(shí)候，找個(gè)地方去上廁所排小便，（此時(shí)一般都會(huì)有小便）。
重要穴位：太沖穴--化解怒氣。
太沖穴在人體的位置：
太沖穴在兩條肌腱之間，在兩個(gè)骨鋒之間，生氣的時(shí)候，從上向下順逆推導(dǎo)，來把臃積天上面的氣血向下導(dǎo)行。
簡單方法調(diào)理肝膽功能。
兩邊各做8下。
兩手拖天頭，從一側(cè)的肩部，看對(duì)側(cè)的腳跟，肝膽循行的部位就會(huì)有一個(gè)明確的牽拉感，這側(cè)住后看完看8下以后，看另一側(cè)，也要看8下。
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