巳時（早9—11點）——脾經當令 對應生肖蛇
1、脾主運化
早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點點腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什么的，這些東西都會補充到人的身體里，那么從病理學的角度來講，在中醫里就定義于脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重癥肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的癥狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放松，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以后才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。
午時（上午11—13點）——心經當令 對應生肖馬
中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人并不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
1、子午功
古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什么呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以后往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。
2、為什么要午睡
對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。午時屬相是馬，我想問一下，馬和驢有什么不同呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現在有很多的醫藥廠用馬皮冒充驢皮，這可是完全不同的。那么驢性和馬性最大的不同點是什么？馬有什么特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個來代表心特別的恰當，因為心就像馬一樣，永遠不會停止跳動，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會一直往前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話，它會跑死為止。所以一定要善待馬，因為性子非常烈，寧可跑死也不會停下來。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動、越犟，所以中國文化里面有叫順毛驢。你應該哄著它，或者騙著它，你越給它來硬的，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。
馬的性子是烈的，就不能把它當驢養，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰場，它就只會轉圈。所以我們用人也一樣，如果這個人是馬，就要像對馬一樣，愛惜它一點；如果是驢，就哄著它點，騙著它點，驢可以干點糙活，但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵，平常你看他沒什么，就吃糧草，但是到關鍵的時候他才頂得住，這在古代人才學上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個人用死算了，這是不對的，每個人的個性是不一樣的。
去年馬季死了，馬季就是死在廁所里，為什么呢？自古就有這樣的問題。凡是心臟病人一定要很小心解大便，就是肺氣這時候不夠了，就從心那兒調了，因為在拉大便，大便的力量不足，就要調氣，這口氣只要一下去，心臟就會衰下去，那就會死掉。所以心臟病人一定要注意，解大便的時候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會很危險。一般都是在上午九、十點鐘的時候，這時候特別的危險。
從馬季的死看，中醫上很多問題都可以解釋清楚。心臟病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什么高興事。
未時（下午13—15點）——小腸經當令 對應生肖 羊
1、午飯要吃好
午飯要吃好，就是營養價值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養價值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒有用的，這是里面的病，有點像西醫的內分泌的問題。
2、心和小腸相表里
心和小腸相表里。心臟的病在中醫里講心為君主之官，是沒有什么過錯的，總有人要代君受過。你要是一個臣子就要明白，有事的時候就要擔當，要代君受過。我在臨床上看到這樣的病人，一到下午二點多臉就紅，心就跳。我說你去檢查一下心臟，你的心臟有毛病。然后他做了全面的檢查，他說我心臟沒有病，我就知道當時沒有說清楚，其實這是從中醫的角度講，西醫和中醫有區別的。在座的有西醫院的院長，西醫相信儀器超過相信自己，西醫很大程度上是靠指標說話的。其實中醫對你個人的感覺是非常重要的，他有可能在給你把脈的時候，從脈象上看出癌癥的現象，可是西醫就還看不出來。如果下午二三點出現這樣的問題，實際上代表你心臟的問題開始顯現了，因為臉紅就是一個心火外散的現象。剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃里偏紅的那種，因為小孩的光是被細毛含在里面的，所以小孩不會出現紅光滿面。老人是因為臉上那一層細毛退掉了，沒有東西含著他，所以才出現了光。所以說出現紅光滿面不是什么好事。尤其是出現了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，如出現紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點到15點的時候，若出現了一些病癥要往心臟那里想，這都是很重要的。
申時（下午15—17點）——膀胱經當令 對應生肖猴
1、朝而受業，夕而習復
膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。后腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經脈。所以古代講“朝而受業，夕而習復”，這個時間段是學習的好階段，如果是正常的人，這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說“我這個時候就是難受”。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
2、膀胱與腎相表里
中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象，就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣的。同時，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
很多人會有口干舌燥的時候。膀胱就像太陽一樣，能夠把精液氣化，因為膀胱與腎相表里，在很大程度上是因為膀胱的氣化功能不足，所以腎經里面的水液調不上來，就會出現口干舌燥的情況。我們嘴里的唾液是非常寶貴的，它實際上是腎經外泄的表現，像鼻涕是和肺氣相關，而唾液是和腎臟相關的。在道教的養生里面有一個傳統的說法，就是早晨起來，我們要先按摩臉部，后叩齒，然后就會分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能夠堅持每天去做的話，就能夠使自己變得年輕。古代養生法里有一點很重要，如果要讓腎氣不外泄的話，在撒尿的時候有一個非常重要的要點，尤其以男人為主，男人撒尿的時候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙，這就是傳統。其實中國傳統睡覺、吃飯包括大小便都不可以說話，因為牙本身就是腎的外相。我們前面講到過東西南北，北邊固藏，人體里面最固藏的就是牙齒，它的固懾力是最強的，牙病實際上關系到我們的腎氣足不足的問題，這都是日常生活中應該注意的。因此小便的問題實際上關涉到腎的問題，大家要樹立起這個觀念。
酉時(下午17-19點)——腎經當令 對應生肖雞
我們中國人特別地好補腎，一般的話，一個好醫生會提醒你在這個時候服中藥較好，因為腎正好值班，在12經脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。
1、腎主藏精
“精”是什么？“精”就相當于現代人喜歡的錢。為什么說它是錢？當你需要什么的時候，把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調出來就可以補氣。而這個“精”藏在哪里？從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里？比如說元氣的五個兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那么在這五臟里面，它應該在誰家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什么說腎是老大？中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什么去生發？就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫院看病，醫生問：你昨天吃什么了？這一桌子人吃飯，為什么你拉別人不拉？如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病；春天沒有生發好，夏天就會生病；秋天若沒有收斂住什么東西的話，冬天就沒有什么好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發，所以一般都是藏在腎經當中。
中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用藥來調動，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什么？大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是咸的東西可以調動的。
為什么江西人吃辣？因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕，而北京現在就有一個問題，北京人現在比江西人還愛吃辣的，尤其是干鍋店，原來我沒有注意。我得出了一個結論：北京人整體的身體素質在變差，因為你愿意吃濃的辣的，這種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬，它老是處于配種的狀態，它是不能食用的，因為它已經把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。
2、腎藏志
腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經。
3、酉時發低燒是腎氣大傷
在晚上17點至19點的時候發低燒，這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標志，酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過后，出現手淫的問題時，就會出現這種毛病，過度手淫就會臉色發白，身體老是處在不舒服的狀態。
還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人，一個有夫之婦一直在做別人的情人，她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態，否則的話這個病是很難治，西醫已經拿她沒辦法了，反正就是免疫力低下，因為西醫不可能去過問她的個人生活，而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫生，心理醫生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。
戌時(晚上19—21點)——心包經當令 對應生肖狗
什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入潛睡眠狀態。
1、陰氣正盛，陽氣將盡
心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽是好事還是壞事？肺癌轉大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽是可以走掉的，所以要懂得這個道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫治病要從臟走腑。
2、膻中者，喜樂出焉
心包經有一個很重要的標志就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候，是表現在肝經上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現，為什么生氣了影響到胃？生氣本來是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現為吃很多，都不知道飽，這在中醫里叫胃呆，胃傻了，不知道飽。還有就是經常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人，一般表現為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點是娛樂時間，應該讓我們自己高興。舉個例子，心包有點像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經就是讓心里痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間，所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。
3、敲打“心包經”的好處
現在每個人把手自然握拳，很自然握住的時候，你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病，如果發麻到小指的話那是很嚴重的，因為小指的外圍就是心經，當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發麻，那么就是告訴你心臟有問題了，如果中指發麻的話，就是心包出問題了。
在古代氣功練功的方法里面，有一個很典型的動作就是抱球，抱著抱著就會發現手心里有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒事就練手指，而且手最能給人治病，所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上，這是一個很好的坐姿，這就是在不自覺的治療，當你幾個手指都在這個位置上，你的膝蓋暖起來的話，你這個人整個就順了，有人說人老腿先老就是這個道理。
我們常說病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動到這里。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個方法就是“打開太陽傘”，這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的，要順著經絡去按，而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經是有好處的，撥心包經的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經，這個大經一撥的時候，這兩個小手指發麻就算對了。
你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的，實際上就是等于給心經的一個回路，因為它兩邊都得撥，有人說心臟不是在左邊嗎？不對的，心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐，把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。
我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經和撥心包經。
亥時(晚上21-23點)——三焦經當令 對應生肖豬
1、“三焦”解
解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥，下面的四點水代表什么呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點水中國文化里面都是代表火。那么我現在再問這個火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥，所以應該是小火。這是屬于少陽火，這個是火的相。什么是“三焦”？關于“三焦”有很多的解釋，現在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個人的理解，“三焦”是什么？是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個“三焦”，它的性質是溫的，而且小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是“三焦”。
2、“亥”字解
我們最后的一個時辰，就是亥時，這個古文中的“亥”是代表什么？你們看像什么？上面一長一短代表一陰一陽，下面是一個女人懷孕了，后面是一個男人摟著這個女人在睡覺。古文中的“亥”字千萬別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
3、做愛最佳時機
亥時告訴我們：你想要讓生命有一個起點，要像孕育生命一樣對待你的身體，這個時候你一定要睡覺，還有就是西方人對人體的生物鐘的調查，認為這時是做愛的最佳時機。但就是“三焦”要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。
為什么西方人說，晚上10：30是做愛的最佳時機，但是沒有說道理是什么，可是我們中醫就可以告訴你原理是什么。首先這個時機是屬于陰陽合和的階段，同時，用男女的性事來比方，什么叫“三焦通泰”？今天來了很多的夫婦聽課，我就順便說一句，就是關于房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的，為了防止過度分了幾個方法：一個是下士分床，要想養好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個屋子里睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發生機，只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候，它只會使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事，若你滿腦子想著淫亂的話，就是精虛的表現，實際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時是豬，豬的形象是什么樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時你就是懶要享受，只有在這個前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發，它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生發，所以我們一般來講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始，生命進入了新的輪回。
子時（夜里11—1點）——膽經當令
人不是靠指標活著，而是靠感覺活著，靠本性活著。黃帝內經的養生智慧第四章因天之序——十二時辰養生法中醫講的養生，就是我們每天要按照人體的本性去做，什么時候做什么時間的事。“因天之序”，就是說一定要因循生發、生長、收斂、收藏這個順序。我們人體也一樣。
一、子 時——膽經當令 對應生肖鼠
養生機：凡十一藏取決于膽
子時是指夜里23點到凌晨1點這兩個小時。我們現在都用的是小時的概念，在古代這就叫大時，是兩個鐘頭。從夜里11點到凌晨1點，這個時間是“膽經當令”。“當令”是什么意思呢？當令就是值班。在這個期間是膽經在這兒值班，所以叫膽經當令。
中國古代文化里，非常重視這個時辰。子時是一陽初生，恰恰是在天最黑暗的時候，這時陽氣開始生發。在《黃帝內經》里，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”。取決于膽的什么呢？取決于膽的生發。我們在日常生活中經常會有這樣的體會，到晚上八九點鐘的時候，我們就很容易犯困，可是到夜里11點的時候，我們恰恰就清醒了。這是為什么呢？這就是因為陽氣在這個時候開始生發起來了。
那什么是膽經呢？在中醫里，中醫的“臟器”是這么寫的——藏器。任何一個臟器都涉及形、氣、神三個層面。
中醫所說的“藏”，是內藏的意思。有內藏，就有外象。用中醫的觀點來理解，一根手指上就會有五藏。為什么這么說？人的手上是有皮毛的，在中醫理論里，肺主皮毛。所以皮毛的問題都跟肺氣有關，像皮膚病，就是跟肺氣有關的。那皮毛里邊裹的是什么呢？是肉，肉跟中醫臟器中的脾有關，脾主肌肉。肉里面有血，心主血脈。肉里面還有骨頭，骨頭是腎所主，骨頭是最收斂的，是最固斂的一個東西。
還有一個東西就是筋，身體要想活動都是由筋來連綴的。那么這個筋的好與壞跟哪個臟器有關呢？中醫認為它跟肝有關，跟肝氣有關。肝氣實，則手能握，屈伸靈活；肝氣虛，則手指瘺軟或僵硬。就這小小的手指，中醫就可以看出心、肝、脾、肺、腎五藏來。
那么，在子時的時候膽氣是怎么生發的呢？膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側，然后順著人體的側面下來，一直走到腳的小趾、四趾（小趾旁邊倒數第二個腳趾）。我們疲勞時喜歡手臂高舉，就是抻拉膽經以振奮陽氣的一個動作。我們打一個哈欠以后，人就顯得精神一些，這也是膽氣生發起來的象。我們有事情想不清楚，決斷力不夠的時候，經常會做一個動作——撓頭，其實我們撓的地方正好是膽經經過的地方，就是刺激膽經而主決斷。
為什么在十二生肖中是以鼠打頭的呢？十二生肖當中，子鼠丑牛，老鼠的象與子時的象有什么共通性呢？這實際上在告訴我們，膽雖然主生發，但是這個時候陽氣還特別的小，就像老鼠一樣小，而且老鼠是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種朝氣蓬勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當于白魚的最尖的那一點，叫少陽之火。那點“火”是所有的陽氣的一個根本的東西，是生發力最足的地方，陽氣最終的生發要從這兒起來。這就是十二生肖為什么以鼠為首的原因。
現代社會生活節奏加快，熬夜的人越來越多。如果晚上11點以后還不睡覺，慢慢地就會出現失眠的現象。那么失眠的原因是什么呢？應該怎么治療呢？
在臨床上，最為常見的一種失眠是由于心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢？心為南方，南方屬火，心就是火。腎為北方，北方屬水，腎就是水的象。如果心腎不交，就是心火是上炎的，腎水是下行的。虛火擾頭，虛火全在上面擾動著人的頭腦的話，人就不容易睡著。如果把這個心火拽下來，讓腎水上去，這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好。
晚飯吃得過飽，也會造成失眠，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那么元氣和所有的氣血都要用來消化這食物，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。那這種失眠怎么治呢？一句話，晚上少吃。中國古代養生甚至要求我們“過午不食”。為什么到晚上要少吃呢？上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，在上午的時候，吃多少東西都沒有關系，因為人體內部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候，就會呈現一派陰霾之氣，這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃東西，本身就不容易消化，而且會對人體造成傷害。
所以，大家在晚上11點的時候一定要睡覺，因為這個時候養的是剛剛生發起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機。
丑時（夜里1—3點）——肝經當令
