??養腰護腰??改善腰痛|穴位按摩+食療推薦??|||?????♀?長時間的伏案工作是打工人的標配，因為經常坐著工作的關系，加上?????♀?習慣性姿勢不良，常致使腰肌長時間處于?????♀?緊張狀態，而我們的腰也在默默承受著壓力。
??中醫認為，腰為腎之府，通過腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
??今天堂主就來從穴位和食療兩個角度，給寶子們介紹一下腰部養生小方法，親測有效！?????♀?
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?腰部保健穴位按摩?
??命門穴
溫腎陽、利腰脊。
??腰陽關穴
疏通陽氣、強腰膝、益下元。
??腰眼穴
活血通絡、健腰益腎。
??委中穴
舒筋通絡、散瘀活血。
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?補腎食物推薦?
??羊腎
??核桃
??雞肉
??韭菜
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?補腎食譜推薦?
??黨參核桃大棗湯
??韭菜炒蝦仁
