睡眠質量差是什么原因
睡眠質量差是怎么回事?專家表示失眠是最常見的睡眠障礙，常常是因為壓力過大、精神不足導致的，越睡不好精神越不足，精神不足也就難以入睡，久而久之惡性循環，會引發系列不健康疾病。失眠是最常見的睡眠障礙，但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠，它可以分為以下幾類：
一、腸胃不適睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產生了。
二、精血不足中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。
三、壓力大心里想事兒時，無論是喜、怒、哀、樂、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在“工作”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產生了。
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