01.
你所不知道的情緒
情緒這個(gè)詞，大家并不陌生，但實(shí)際上，很多人（包括我）都在這個(gè)主題面臨著或大或小的挑戰(zhàn)。
比如剛剛這一章正在共讀的過程中，我就“遭遇”了一場(chǎng)情緒大戰(zhàn)——結(jié)束了周末的嗨玩，瞬間進(jìn)入上學(xué)狀態(tài)的倆娃在上學(xué)路上就哭崩了。
而我看到他倆在我面前這熊樣，想到爸爸送的時(shí)候父慈子孝的畫面，篤定了他倆實(shí)在聯(lián)手欺負(fù)我。
于是一股憤怒的情緒噴涌上來。
憤怒中還夾帶著委屈、不甘，熊了他倆之后，又增加了懊惱、不安...
先前研究顯示，人有快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡6種基本情緒。情緒遠(yuǎn)不僅限于此，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校研究人員發(fā)現(xiàn)，人的情緒不止這些，其實(shí)有27種，還包括浪漫、困惑、懷舊等等。
大部分時(shí)間，我們希望自己和孩子是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，能夠控制甚至壓抑情緒的人，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)——正如書中所言：真正的高情商絕不是沒有情緒，也不是擅長(zhǎng)壓抑情緒或掩飾情緒，而是能夠敏銳的覺察到情緒的起伏，懂得與情緒和諧共處，并且經(jīng)由情緒獲得內(nèi)在成長(zhǎng)。
所以在開啟這一章的共讀之前，我們先達(dá)成幾個(gè)共識(shí)：
①情緒本身并無好壞對(duì)錯(cuò)之分
②情緒是我們生命力的重要體現(xiàn)
③情緒是洪水猛獸還是涓涓細(xì)流？取決于你的心態(tài)
④想要壓抑克制禁止情緒的小伙伴（無論是壓抑自己還是他人），請(qǐng)牢牢記住這句話：哪里有壓迫哪里就有反抗。
以上就是我的一些感受，在有了這幾個(gè)共識(shí)之后開啟這一章會(huì)更加順利的閱讀，接下來，我們一起共讀這部分有挑戰(zhàn)又有驚喜的章節(jié)吧。
02.
處理情緒的三個(gè)坑
這一章節(jié)主要討論的是幼小銜接環(huán)節(jié)如何做好情緒準(zhǔn)備，這里面，有孩子要面對(duì)的挑戰(zhàn)，也有家長(zhǎng)要去學(xué)習(xí)的功課。
不得不說，在這個(gè)主題上，我們有著天然的短板——我們?cè)谧约焊改讣彝ブ校瑢?duì)“情緒”這個(gè)主題的學(xué)習(xí)，可能是比較少的，小時(shí)候是不是很多人都經(jīng)歷過，嚎啕大哭時(shí)被一嗓子喝住：“哭什么哭，你還有臉哭！”
情緒是我們捉摸不透，有點(diǎn)恐懼，又有些無措，但又逃脫不掉的課題——因?yàn)樗褪俏覀凊r活的生命力的體現(xiàn)，想象七情六欲喜怒哀樂，恰恰是情緒幫我們?nèi)ケ磉_(dá)了內(nèi)心世界。
所以在重視孩子學(xué)業(yè)的同時(shí)，重視孩子的情緒，走出三個(gè)處理情緒的三個(gè)坑——否定情緒、控制情緒、視情緒如垃圾。
情緒需要的不是被否定而是被看見。
情緒需要的不是被控制，而是被允許。
情緒非但不是垃圾，而是人生財(cái)富。
非暴力溝通專家馬歇爾·盧森堡曾說過：
“任何情緒背后都是未被滿足的需求。”
（我的感受：這句話在面對(duì)情緒時(shí)，非常有幫助）
高情商＝敏銳覺察情緒+允許情緒流動(dòng)+積極運(yùn)用情緒。
敏銳覺察是前提，允許流動(dòng)是過程，而積極運(yùn)用情緒、獲得內(nèi)在成長(zhǎng)才是終極目標(biāo)。
03.
讓情緒流動(dòng)起來
情緒這個(gè)功課，其實(shí)理論研究、心理巨著、工具辦法多如牛毛，但是真正實(shí)踐起來，難度確實(shí)不小。
即便在學(xué)生眼中“溫柔的鯨魚老師”在面對(duì)家人的時(shí)候，也難免會(huì)有內(nèi)心驚濤駭浪的情緒奔涌。
甚至在戀愛過程時(shí)，也曾飽受情緒問題的困擾——彼時(shí)的我并不知道，原來我懷抱著一筆無比巨大的人生財(cái)富：我可以試著覺察情緒，并接納它，看到情緒背后的需要，從而獲得成長(zhǎng)。
隨著時(shí)間的推移，自己不斷的學(xué)習(xí)，有緣的老師、前輩的助力，我漸漸發(fā)現(xiàn)，一只蝸牛，雖然緩慢但是持續(xù)不斷慢慢爬，總有一天，也能爬上屬于它的葡萄架。
書中對(duì)于應(yīng)對(duì)情緒難題給出了建議——允許情緒流動(dòng)的“雙通道”
通道一：來處，減少進(jìn)量。
時(shí)間、空間上的暫停；大腦對(duì)大腦的示范；
通道二：去處，調(diào)整走向。
哭出來：接納是發(fā)自真心的允許和陪伴。
說出來：傾聽情緒，回應(yīng)情緒，這是很多父母需要去練習(xí)的
玩出來：前兩個(gè)哭和說是取出沉重的情緒，玩出來則是補(bǔ)充新鮮的情緒。
在這里分享兩個(gè)故事：
第一個(gè)故事發(fā)生在在弟弟尚未出生時(shí)，懂事的哥哥一反常態(tài)，經(jīng)常提出想要買玩具的要求，家里長(zhǎng)輩、孩子爸爸以及我，起初也沒有太理解，一件一件給他買，最夸張的是一次生病住院，我沒有陪床，第二天到醫(yī)院看他時(shí)，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)被玩具團(tuán)團(tuán)圍繞——爸爸和爸爸的好朋友快把醫(yī)院商店里的玩具搬空了。
后來發(fā)展到，如果沒有買新玩具，就會(huì)生氣，在一次平靜的狀態(tài)下，我和他閑聊才知道：他覺得爸爸媽媽給自己買玩具才是愛他，不買就是不愛。
所以憤怒背后，是“我的爸爸媽媽不愛我”的委屈。
在了解到這一層，“往前一步”就不再那么迷茫和困惑了。
第二個(gè)故事發(fā)生在弟弟出生一個(gè)月后，哥哥會(huì)突然哭到崩潰。情緒是會(huì)傳染的，最初在他痛哭的時(shí)候，姥姥和我也跟著緊張起來，不停的詢問怎么了發(fā)生了什么，或者拿好吃的好玩的誘惑他，試圖暫停他的情緒流動(dòng)。
這樣做當(dāng)然是問不到答案，也并沒有如愿暫停，哥哥反而哭得更兇了。
后來有一天當(dāng)他再次痛哭流涕，我坐在沙發(fā)上抱著他，示意姥姥把門帶上。我說沒關(guān)系，媽媽知道你委屈，想哭就哭吧。
然后想到這一個(gè)月，原本集萬千寵愛于一身的他，突然被從臥室“趕”到了客廳（我在主臥坐月子，次臥太熱，于是就在客廳給他和爸爸安了床暫住）；睡前從被爸爸媽媽左右陪伴變成了只有爸爸，媽媽只有把弟弟哄睡后才能短暫的陪伴一下，弟弟一哭媽媽就走了，想到這里，我和他一起掉了眼淚，而當(dāng)他看到我也哭了，先是有些迷惑，繼而放心的在我懷里釋放，漸漸地，這個(gè)小家伙平靜了下來。
我和他分享了我小時(shí)候因?yàn)楸ち璧舻厣虾窟罂薜娜な拢l(fā)現(xiàn)原來媽媽小時(shí)候也會(huì)和他一樣大哭。
當(dāng)我們?cè)试S“情緒”流動(dòng)，情緒就像小河流一樣，時(shí)急時(shí)緩地流淌過我們的心田，無論驚濤駭浪還是涓涓細(xì)流，相信它都可以滋養(yǎng)我們和孩子的生命。
04.
情緒轉(zhuǎn)化六字訣
書中還與我們分析了情緒轉(zhuǎn)化的六字訣：“看得見、摸得著”，以及6個(gè)創(chuàng)意小技巧。
書中提到了五個(gè)方面的轉(zhuǎn)化：化焦慮為期待，化緊張為同理，化氣餒為自信，化憤怒為貢獻(xiàn)，化壓抑為柔軟。
轉(zhuǎn)化是如何發(fā)生的呢？
這一部分有點(diǎn)類似工具合集，是作者在多年授課沙龍實(shí)踐以及育兒理念的學(xué)習(xí)過程中總結(jié)出來的，建議大家閱讀后不僅僅停留在閱讀的層面，可以選擇1-2個(gè)比較合適自己家庭的技巧直接用起來，在用的過程中，調(diào)整方案，不斷實(shí)踐直到找到適合自己的方法。
這也是上一篇文章里我們提到的“紙上學(xué)來終覺淺，絕知此事要躬行。”
其實(shí)，如何成為“好”的父母，方法不僅僅是看書、讀書會(huì)這一種，父母有很多類型，有渾然天成的天賦型父母，不需要刻意練習(xí)就能夠溫柔而堅(jiān)定的陪伴孩子；也有做好自己的功課榜樣型的父母，雖然忙于自己的事業(yè)，但是孩子可以以其為激勵(lì)和榜樣；也有在別人眼中“不合格”的快樂育兒父母，怎么都行啥樣都好，孩子在抱持的心態(tài)下長(zhǎng)大，有了很多探索的自由，從而闖蕩出屬于自己的新世界...
每個(gè)家庭都有自己的功課，也有適合這個(gè)家庭成長(zhǎng)的方式和方法，書中僅僅提供了一個(gè)視角，相信每個(gè)閱讀本書的人兒都可以以此為靈感，再次創(chuàng)作專屬自己家庭的一套方法、工具，在實(shí)踐中成長(zhǎng)。
05.
下周預(yù)告
《順利升入一年級(jí)》中給我們列出的6S模型，我們已經(jīng)一起學(xué)習(xí)了“擇校準(zhǔn)備”、“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備”“生活準(zhǔn)備”“情緒準(zhǔn)備”，不知道你有沒有收獲，歡迎在留言區(qū)與我分享你的感受。
下周就要進(jìn)入社交準(zhǔn)備了，這一章是我來領(lǐng)讀，我已經(jīng)早早在喜馬拉雅錄制好了音頻，歡迎大家去聽我的朗讀哦！
感謝布克貓繪本館任老師發(fā)起的讀書會(huì)，感謝帶導(dǎo)的瑩瑩老師以及第五周領(lǐng)讀的阿杜，讓我有機(jī)會(huì)深度閱讀這本書，和媽媽們一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)和進(jìn)步！
