今天我教你一個人體自帶的地黃丸，方便又實用，早晚兩分鐘，腎氣蹭蹭往上補。
腎陰虛，腎陽虛，或者是陰陽兩虛，腎精不足，都可以用。
相當于地黃丸里面的熟地，山藥，和山萸肉，這三味藥是經典的三補組合，具有很好的肝腎同補，滋陰固精的作用，而太溪穴呢在我們的腳踝內側，是足少陰腎精的原穴，什么是原穴呢就是臟腑真氣輸注于，這個經絡的位置，是元氣匯聚的地方，太溪穴是中醫在臨床上，補腎調腎離不開的一個養腎大穴。
它相當于地黃丸里面的三泄組合，牡丹皮，茯苓和澤瀉，可以幫助我們養后天，泄腎濁，幫助我們補腎可以更好的發揮作用，足三里呢，在我們小腿外側，是經典的保健穴位，在中醫圈里有這樣一句話呀，就是常灸足三里，勝吃老母雞。
那這兩個穴位搭配呢，就是我分享的人體自帶的地黃丸了，那如果說，你是腎陰虛，平時呢，腰膝酸軟，潮熱盜汗，或者還有五心煩熱、耳鳴健忘等情況，這個時候呢，我們可以順時針，兩個穴位揉按五分鐘。
那如果說你陽虛的多一些呢，平時比較怕冷，畏寒怕冷，四肢還有這個腰膝呀，都發涼，這個時候呢，可以采取艾灸的方式，艾灸15-30分鐘。
好了，那今天的補腎穴，就和大家分享到這里了，我們下次再見！
